आजकल ऑफिस हो या घर लोग ग्रीन टी पीने लगे हैं, कुछ लोगों को भले ही ग्रीन टी का स्वाद पसंद न आए, लेकिन इसके फायदों के बारे में पढ़कर ग्रीन टी पीने की आदत बना ली है. ग्रीन टी हमारे शरीर में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा बढ़ाती है. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है. ग्रीन टी टायप-2 डायबिटीज के खतरे को भी दूर करती है. ग्रीन टी पीने से खाने से पचाने में भी मदद मिलती है. यही वजह है कि कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पी लेते हैं. उन्हें लगता है इससे खाना पच जाएगा और वजन भी कम होगा. आइये जानते हैं क्या वाकई खाने के बाद ग्रीन टी पीने से फायदा मिलता है?
खाने के बाद ग्रीन टी
अगर आप सोचते हैं कि ग्रीन टी पीने से वजन कम होगा या फिर खाना पाचाने में मदद मिलेगी, तो आपको बता दें कैसी भी चाय हो खाने के तुरंत बाद पीना हानिकारक होता है. इससे जरूरी पोषक तत्वों के अवशोषण में मुश्किल आती है. ग्रीन टी में भले ही एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स पाचन में मदद करते हैं, लेकिन इसे खाने के तुरंत बाद नहीं पीना चाहिए. इसमें पाए जाने वाले टैनिन और कैफीन पाचन क्रिया को बाधित कर सकते हैं. इससे अपच भी हो सकती है.
ग्रीन टी पीने का सही समय
अगर आप लंच या डिनर टाइम में ग्रीन टी पीते हैं तो आपको खाने के करीब आधा घंटे से 45 मिनट के बाद ही पीनी चाहिए. वैसे कहा जाता है कि खाने के 2 घंटे पहले और 2 घंटे बाद ग्रीन टी पीने से सबसे ज्यादा फायदा मिलता है.खाना खाने के बाद ग्रीन टी पीने से वजन घटता है
खाली पेट ग्रीन टी
कुछ लोग चाय की जगह सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं, लेकिन ऐसा करना आपको नुकसान पहुंचा सकता है. खाली पेट ग्रीन टी पीने से जी मिचलाने की समस्या हो सकती है. इसमें मौजूद टैनिन पेट में एसिड बढ़ा सकता है. इससे आपको पेट दर्द या गैस की समस्या हो सकती है.