रोज़ाना 1 गिलास दूध में 5 बादाम डालकर पीने से होगा स्ट्रेस कम, जानिये और फायदे

आज के समय में लाइफस्टाइल में भाग दौड़ के कारण स्ट्रेस की समस्या होने लगी है। स्ट्रेस के कारण दिनचर्या और काम प्रभावित होता है, इसे दूर करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे है, जिनसे आप अपना स्ट्रेस रिमूव कर सकते है.

 स्ट्रेस दूर करने के लिए दूध और बादाम बहुत कारगर है, यह सब घर में मौजूद होता है। अपने डाइट में गर्म दूध के साथ 5 बादाम भी मिलाएं और पिए।

 दिन में 2 या 3 बार दूध या शहद के साथ 1 ग्राम काली मिर्च का सेवन करे, इससे भी स्ट्रेस दूर होगा।

 नीम का सेवन सिर्फ स्किन और चरम रोग के लिए ही नहीं बल्कि स्ट्रेस दूर करने में भी फायदेमंद है। स्ट्रेस होने पर माथे पर नीम का पाउडर लगाने से भी फायदा होता है।

 यदि तनाव के कारण सिर में दर्द शुरू हो गया है, एक छोटे तौलिये को ठंडे पानी में डुबो कर निचोड़ कर कुछ समय के लिए माथे पर रखे। इससे कुछ देर में तनाव दूर हो जाएगा।

 स्ट्रेस होने पर नारियल तेल की मालिश भी कर सकते है। तेल की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और दूसरी बीमारिया भी नहीं होती है।

 यदि आप स्ट्रेस में है तो सोने से पहले दूध में गुलकंद मिला कर पीने से भी स्ट्रेस दूर होता है.