Life Style लाइफ स्टाइल : अगर आप इन दिनों अपनी खराब जीवनशैली को संतुलित करना चाहते हैं तो हफ्ते में 1-2 बार डिटॉक्स वॉटर जरूर पिएं। इससे शरीर में जमा गंदगी बाहर निकल जाती है और शरीर साफ हो जाता है। डिटॉक्स वॉटर पीने से लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। आजकल डिटॉक्स वॉटर पीने का चलन बहुत तेज हो गया है। यह पानी शरीर में वसा के संचय को कम करने और जलयोजन बनाए रखने में मदद करता है। भले ही आप दिन में 8-10 गिलास पानी पीते हों, लेकिन सप्ताह में एक बार 1-2 गिलास डिटॉक्स पानी अवश्य पियें। इससे आपके शरीर में जमा सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी.
जब आप पानी में कुछ अतिरिक्त सामग्री मिलाकर पीते हैं तो इसे डिटॉक्स वॉटर कहा जाता है। इस प्रकार का पानी शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। डिटॉक्स पानी में
डिटॉक्स वॉटर ताजे फलों, सब्जियों या जड़ी-बूटियों को मिलाकर बनाया गया पानी है। आप इसे फलों का पानी या फलों के सलाद का पानी भी कह सकते हैं। घर पर डिटॉक्स वॉटर बनाने के कई अलग-अलग तरीके हैं। डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आप अपनी पसंद के फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। डिटॉक्स वॉटर में लेमन डिटॉक्स और मास्टर क्लीन जैसे डिटॉक्स वॉटर अधिक लोकप्रिय हैं।
डिटॉक्स वॉटर आपको वजन कम करने में मदद करता है। इस पानी को पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होने के कारण इसे पीने से मोटापा कम होता है। डाइटिंग करने वालों को अक्सर इस प्रकार का डिटॉक्स पानी पीने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार के पानी में सोडा और फलों के रस की तुलना में कम कैलोरी होती है।
लिवर को समय-समय पर डिटॉक्सिफाई करना चाहिए। ऐसा करने के लिए आप गर्म हल्दी वाला पानी या हल्दी वाली चाय पी सकते हैं। हल्की में करक्यूमिन होता है, जो सूजन को कम करता है और लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। इसके अलावा, आंवले का रस, अदरक और नींबू का पानी भी लीवर और किडनी को साफ करता है। ग्रीन टी और करेले का जूस भी लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में कारगर है। आप इन चीजों का इस्तेमाल डिटॉक्स वॉटर बनाकर पीने के लिए कर सकते हैं।