लाइफस्टाइल: आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास खुद के लिए समय नहीं है। जैसे-जैसे काम का बोझ बढ़ता है वे धीरे-धीरे तनाव का शिकार हो जाते हैं। इसमें महिलाएं भी शामिल हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन मस्तिष्क के उचित कामकाज में बाधा डालते हैं, जिससे पल-पल मूड में बदलाव होता है। हम आपको बताते हैं कि महिलाओं में हार्मोनल उतार-चढ़ाव की प्रक्रिया सामान्य है, लेकिन हार्मोन के लगातार असंतुलन से चिंता बढ़ सकती है और इस तरह वे मनोवैज्ञानिक तनाव का शिकार हो सकती हैं। इससे पहले, निश्चित रूप से, इसे विभिन्न प्रकार के सिग्नल प्राप्त होते हैं। कृपया मुझे विस्तार से बताएं...
अनियमित मासिक धर्म
महिलाओं को हर महीने पीरियड्स आते हैं। समय पर बढ़ने से यह सुनिश्चित होता है कि शरीर बढ़ता है और सब कुछ संतुलन में रहता है, लेकिन हार्मोनल असंतुलन भी समय बदल सकता है।
यदि ऐसा नियमित रूप से होता है, तो आपको सावधान रहना चाहिए क्योंकि यह, उदाहरण के लिए, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के कारण हो सकता है।
आपको बता दें, ये आपकी जान भी ले सकता है.
बालों का झड़ना
हार्मोनल असंतुलन के कारण बाल झड़ते हैं। इस तरह आपका वजन धीरे-धीरे कम हो जाएगा। इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के हार्मोनल परिवर्तन भी होते हैं।
इसका मुख्य कारण जीवनशैली और खान-पान में बदलाव है। बहुत अधिक बाहर खाना आपके हार्मोन संतुलन को बिगाड़ सकता है। यह तनावपूर्ण हो सकता है और गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
मासिक धर्म संबंधी समस्याएं
यदि आपकी अवधि शुरू में 5-7 दिनों तक चलती है और धीरे-धीरे हार्मोनल असंतुलन के कारण छोटी हो जाती है, तो यह एक बहुत गंभीर समस्या हो सकती है। इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें।
अक्सर ऐसी परिस्थितियों में, प्रभावित व्यक्ति को पता चले बिना ही गर्भ में गंभीर समस्याएं विकसित हो सकती हैं और ऐसे मामलों में मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए जब भी आपको कोई सिग्नल मिले तो सतर्क हो जाएं।
चेहरे का बदलाव
हार्मोनल बदलाव के कारण त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। हालांकि मुंहासे प्राकृतिक हैं, लेकिन अगर आप इसे लगातार नजरअंदाज करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलने की जरूरत पड़ सकती है।
अन्यथा, आपको अपनी स्क्रीन पर प्रभाव दिखाई देगा। इससे भविष्य में दिक्कत हो सकती है. अगर आप भी अपने चेहरे पर बदलाव देखते हैं तो उन्हें नजरअंदाज न करें।
मनोदशा में बदलाव
हार्मोनल असंतुलन के कारण मूड में बदलाव होता है। इस अवधि में आप तनाव, अवसाद और चिड़चिड़ापन का शिकार हो सकते हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप कई उपाय कर सकते हैं।
बार-बार मूड बदलना आपके और आपके आस-पास के लोगों दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है।
हाइड्रेटेड रहना
अगर आप लगातार थकान या अवसाद महसूस करते हैं तो यह हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है। इससे बचने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करें।
ऐसा करने के लिए, आपको पर्याप्त तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है। पूरे दिन में 9 से 10 गिलास पानी अवश्य पिएं और पर्याप्त नींद लें।
बच्चों को किसी भी बात की चिंता किए बिना स्वस्थ रहना चाहिए। यह आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की अनुमति देता है।