क्या कॉफी पीने से वास्तव में आपका वजन बढ़ता है?

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बहुत से लोग अपनी सुबह की शुरुआत कॉफी से करते हैं। कॉफी पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और हमारी थकान दूर होती है। अगर आपको रात में काम करना है और आपको नींद आ रही है, तो कॉफी पीने से भी आपको नींद आने में मदद मिल सकती है। कॉफी में कैफीन होता है जो शरीर के लिए हानिकारक माना जाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि कॉफी पीने से इस तत्व के कारण हमारा वजन बढ़ सकता है (कॉफी पीने से हमारा वजन बढ़ सकता है?) लेकिन क्या सच में ऐसा है? क्या आपको वजन कम करने के लिए कैफीन का सेवन बंद करना होगा? चलो पता करते हैं।

क्या कॉफी पीने से सच में आपका वजन बढ़ता है?

Stylecraze.com के मुताबिक जी हां, ज्यादा कॉफी का सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है। ऐसा इसमें पाए जाने वाले कैफीन के कारण होता है। एक औसत व्यक्ति प्रतिदिन 300 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करता है। एक बार जब आप कैफीन का सेवन करने की आदत डाल लेते हैं, तो आपके सेवन को बढ़ाने में देर नहीं लगती। समय के साथ, यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। यह इंसुलिन के स्तर और कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकता है। यह चयापचय गतिविधि को कम कर सकता है और वजन बढ़ा सकता है।

कैफीन का सेवन कम करें

यदि आप बहुत अधिक कैफीन का सेवन करते हैं, तो आपको कम करने की आवश्यकता है, लेकिन यदि आप कम मात्रा में कॉफी का सेवन करते हैं, तो आपको वजन कम करने के लिए कॉफी छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। प्रतिदिन दो से तीन कप कॉफी का सेवन हानिकारक नहीं है। हालांकि, यदि आप इस मात्रा से अधिक कॉफी का सेवन करते हैं, तो यह आपके वजन घटाने की यात्रा को प्रभावित कर सकता है। यह आपके चयापचय को प्रभावित और धीमा कर सकता है।