क्या आप भी सुबह के समय एड़ी के दर्द से परेशान हैं? अगर हां, तो तुरंत सावधान हो जाएं. क्योंकि लोग अक्सर इस दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं, जो खतरनाक हो सकता है। एड़ी का दर्द प्लांटर फेशिआइटिस जैसी समस्या हो सकती है। हालाँकि, यही एकमात्र कारण नहीं है। इसलिए दर्द (सुबह एड़ी में दर्द) को सहने और नजरअंदाज करने की बजाय तुरंत डॉक्टर को दिखाकर इसका इलाज कराना चाहिए। आइए जानते हैं इस दर्द का कारण और इसका इलाज।
सुबह के समय एड़ियों में दर्द क्यों होता है?
जब पैर की उंगलियों को एड़ी से जोड़ने वाले प्लांटर फेशिया के लिगामेंट में सूजन आ जाती है तो यह दर्द शुरू हो जाता है। इसकी वजह से पैरों में भी काफी दर्द होता है। इस दर्द के दौरान एड़ी के आसपास चुभन जैसा दर्द होता है। अगर इसका सही समय पर इलाज न किया जाए तो आगे चलकर यह एक गंभीर समस्या बन सकती है जो आपके लिए परेशानी का कारण बन सकती है।
एड़ी के दर्द को कम करने के उपाय
यदि डॉक्टर से परामर्श करने पर यह पता चलता है कि दर्द का कारण प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी बीमारी है, तो इसका इलाज किया जाना चाहिए। जितनी जल्दी इस दर्द का कारण पता चल जाएगा, उतनी जल्दी आपका इलाज शुरू किया जा सकता है। इसमें डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार को ही अपनाएं। वहीं दो ऐसे उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस दर्द को कम कर सकते हैं।
1. सबसे पहला और सबसे अच्छा उपाय है कि जितना हो सके आराम करें। ज्यादा चलने से एड़ियों में सूजन हो सकती है, जो खतरनाक है। इसलिए दर्द कम होने तक आराम करें। इस पर ज्यादा भार न डालें. क्योंकि एड़ी पर अधिक वजन समस्या को और बढ़ा सकता है।
2. दूसरा उपाय है आइसिंग से बेक करना. इससे दर्द काफी हद तक कम हो जाता है। जब भी आपको एड़ी में दर्द महसूस हो तो बर्फ लगाएं। इससे दर्द और सूजन की समस्या खत्म हो सकती है. दर्द कम होने पर आपको आराम महसूस होगा।