वायरल फीवर में तुरंत न लें दवा, जानिए जल्दी ठीक होने के लिए कौन से उपाय अच्छे हैं

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। बारिश में बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण तेजी से फैल रहा है. यही कारण है कि बरसात के मौसम में ज्यादातर लोग बीमार हो जाते हैं। बारिश के मौसम में हवा में नमी और प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी भी बीमारियों के फैलने का कारण है। कोरोना का प्रकोप भी अभी पूरी तरह खत्म नहीं हुआ है, इसलिए सावधान रहना बेहद जरूरी है। आपने देखा होगा कि जब मानसून शुरू होता है तो लोगों को वायरल इंफेक्शन होने लगता है, जिससे बुखार, सर्दी, खांसी, नाक बहने लगती है। दरअसल ये वायरल इंफेक्शन के लक्षण हैं। लेकिन अगर आप शुरुआत में इनके लक्षणों पर ध्यान देकर सावधानी बरतें तो ये लक्षण जल्दी ठीक हो सकते हैं। आइए जानें कि ऐसे लक्षण दिखने पर क्या करें।

यह वायरस मुख्य रूप से नाक के जरिए शरीर पर हमला करता है। इसके बाद ये गले तक पहुंच जाते हैं और ऊपरी श्वसन तंत्र को प्रभावित करते हैं। एक बार शरीर के अंदर, वे वायरस कई गुना बढ़ जाते हैं और आपको बीमार कर देते हैं। जैसे ही आप छींकते हैं, आपको सुस्ती महसूस हो सकती है या गले में हल्का सा दर्द हो सकता है। यदि आप भी ऐसा ही महसूस करते हैं, तो सबसे पहले नमक के साथ गर्म पानी से धो लें।

अगर आपके पास बीटाडीन गार्गल है, तो आप उसका भी इस्तेमाल कर सकते हैं। फिर भाप लें। दवाएं वायरस को प्रभावित नहीं करती हैं, इसलिए एंटीबायोटिक्स आदि न लें। साथ ही बुखार की दवा तुरंत न लें। डॉक्टरों के मुताबिक अगर आपको बुखार है तो इसका मतलब है कि आपका इम्यून सिस्टम वायरस से लड़ रहा है। शरीर को गर्म करने पर वायरस नष्ट हो जाते हैं। यह शरीर का तापमान बढ़ाकर संक्रमण को फैलने से रोकने का तरीका है। इसलिए बुखार कम करने के लिए तुरंत दवा न लें।99 डिग्री फ़ारेनहाइट के तापमान में वृद्धि को बुखार नहीं माना जाता है। 100 से ऊपर के तापमान को बुखार माना जाता है। यदि आपका तापमान 100 से ऊपर चला जाता है, तो अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित बुखार की दवा लें।

वायरल इंफेक्शन होने पर सब कुछ खाएं

जिंक, विटामिन डी और विटामिन सी वायरस को कमजोर करते हैं। तो आप मल्टीविटामिन ले सकते हैं। उनके प्राकृतिक स्रोतों को लेना बेहतर होगा। आप धूप में बैठ सकते हैं, सूखे मेवे खा सकते हैं और विटामिन सी से भरपूर फल खा सकते हैं। गले में खराश होने पर खट्टे फल, दही और सोडा ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके बजाय गर्म पानी और शहद लें और खूब पानी पिएं।

आप ग्रीन टी भी पी सकते हैं। मुलेठी को प्राकृतिक एंटी-वायरल माना जाता है। आप चाय, गर्म पानी या ग्रीन टी पी सकते हैं। भोजन में सूप, गर्म पेय और अधिक प्रोटीन शामिल करें। सोते समय हल्दी और काली मिर्च के साथ दूध पिएं और सोने से पहले गरारे करना न भूलें। ताकि आप इन वायरल इंफेक्शन से दूर रह सकें और जल्दी ठीक हो सकें।