हेल्थ टिप्स Health Tips: हर कोई एक ऐसी लाइफ चाहता है जिसमें वह बीमारियों से दूर रहे। हालांकि, इन दिनों खान-पान, खराब आदतों के चलते लोगों को कम उम्र में ही तमाम परेशानियां हो रही हैं। डायबिटीज, हार्ट अटैक, स्ट्रोक कॉमन समस्या बन गई है। जिसकी वजह से कम उम्र में ही लोगों को बीमारियां घेर रही हैं, जिससे लोगों की जिंदगी छोटी हो गई है। ऐसे में डॉ. वारालक्ष्मी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक नुस्खा शेयर किया है। जिसमें आपको शरीर के तीन अंगों की मालिश करनी होगी।
शरीर के इन 3 हिस्सों की मालिश करने पर मिलेगी लंबी उम्र
1) सिर की मालिश- एक्सपर्ट के मुताबिक, सिर हमारे शरीर के सबसे जरूरी हिस्सों में से एक एक है। दरअसल, सिर गर्म होता है और तेल लगाने से यह शांत हो जाता है। गर्म तेल वात को शांत करता है और दिमाग में grounding एनर्जी लाता है। इसके अलावा यह स्कैल्प हेल्थ और हेयर ग्रोथ को भी बूस्ट करता है।
2) कान की मालिश- कान हमारे शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा है, अगर इसकी हेल्थ खराब होती तो ओवरऑल हेल्थ पर भी असर होता है। ऐसे में गर्म तेल लगाने से यह सुनिश्चित होता है कि वात संतुलन की स्थिति में है।
3) पैरों के तलवे की मालिश- आपके पैरों के तलवे को एक जरूरी संरचना माना जाता है, जो पूरे शरीर में एनर्जी बिंदुओं को अनलॉक करता है। गर्म तेल की मालिश व्यक्ति की सेहत को मजबूत और उत्तेजित कर सकती है।
किस तेल की मालिश करें
एक्सपर्ट की मानें तो सर्दियों के मौसम में तिल का तेल सबसे अच्छा है। इसे गर्म करके इस्तेमाल करें हालांकि, अगर आप किसी गर्म जगह पर हैं तो नारियल तेल का इस्तेमाल करें।