कमर दर्द इतनी आम समस्या है कि लोग इसे खराब जीवनशैली से जोड़कर देखते हैं। लेकिन अगर हम कहें कि यह किसी विटामिन (Vitamin Deficiency Back Pain) की कमी से होता है, तो? जी हां, एक ऐसा विटामिन है जिसकी कमी से शरीर में मांसपेशियों और कमर में दर्द होने लगता है। इससे शरीर में खून की कमी हो जाती है और फिर कमर के निचले हिस्से में दर्द और अकड़न की समस्या हो जाती है। तो आइए जानते हैं इस विटामिन के बारे में।
कमर दर्द किस विटामिन की कमी से होता है ?
विटामिन बी 12 की कमी से कमर दर्द हो सकता है। दरअसल विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कमजोरी आ जाती है और यह दर्द आपको लगातार परेशान कर सकता है। यह पता चला है कि यह विटामिन तंत्रिका कोशिकाओं में आपके लिए ऊर्जा बूस्टर के रूप में कार्य करता है। इसकी कमी होने पर यह शरीर में सूजन पैदा कर देता है और इसके कारण आपको तेज कमर दर्द का अनुभव हो सकता है।
विटामिन 12 की कमी को कैसे पूरा करें
विटामिन 12 की कमी को दूर करने के लिए आप इन खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जैसे मांस, मछली, दूध, पनीर और अंडा। इसके अलावा आप कुछ मोटे अनाज और सूखे मेवों का भी सेवन कर सकते हैं। तो इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें और कमर दर्द की समस्या से बचें।
पीठ दर्द के अन्य कारण
कमर दर्द के और भी कई कारण हो सकते हैं। थकान और अधिक काम की तरह। लंबे समय तक गलत स्थिति में काम करना, जैसे चलना या बैठना। साथ ही यह कमर दर्द कई बीमारियों के कारण भी हो सकता है। जैसे तपेदिक और तंत्रिका संबंधी समस्याएं। इसलिए इसे गंभीरता से न लें और डॉक्टर से सलाह लें। सही कारण जानकर अपना इलाज कराएं।