Life Style लाइफ स्टाइल : दीपिका पादुकोण, अनुष्का शर्मा और कैटरीना कैफ में एक बात समान है। यह उसका नाश्ता है. दरअसल, इन तीनों हसीनाओं को नाश्ते में इडली खाना बहुत पसंद है. इडली एक दक्षिण भारतीय व्यंजन है लेकिन भारत के लगभग हर शहर में इडली प्रेमी हैं। बॉलीवुड अभिनेत्रियां भी फिटनेस के लिए ये खाना खाती हैं। तो अगर आप सोचते हैं कि चावल और उड़द दाल से बनी इडली खाने से वजन बढ़ जाएगा तो आप गलत हैं। ये अभिनेत्रियाँ इसका सबूत हैं। नाश्ते में इडली खाने से कई फायदे होते हैं.
इडली पचाने में बहुत आसान होती है और खराब पाचन वाले लोग भी इसे आसानी से पचा सकते हैं। किण्वन और खाना अच्छे स्वास्थ्य और अच्छे बैक्टीरिया के लिए अच्छा है।
कम कैलोरी वाला भोजन
इसके अलावा, इडली एक कम कैलोरी वाला भोजन है। इससे आप शरीर में अतिरिक्त कैलोरी की समस्या को खत्म कर सकते हैं।
भूख और संतुष्टि
इडली में चावल होता है जिसमें कार्बोहाइड्रेट होता है। यह शांत और प्रसन्न मन के साथ-साथ ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है। जब आप नाश्ता करते हैं, तो आप तृप्त और संतुष्ट महसूस करते हैं और कुछ और खाने का मन नहीं करता है। इसलिए, आप अस्वास्थ्यकर स्नैक्स से बच सकते हैं।
उड़द दाल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इसलिए, यह आपको पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है। साथ ही पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है.
उपभोज्य प्रोटीन
इडली को आप अपनी जरूरत के हिसाब से कस्टमाइज कर सकते हैं. रवा, रागी, जौ, मल्टीग्रेन इडली आदि। इसलिए, शरीर प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर सकता है।
यह वजन कम करने में मदद करता है
इडली वजन कम करने के लिए अच्छी है क्योंकि आप आसानी से तय कर सकते हैं कि आपको कितना खाना है। 2-3 इडली खाने से आप स्वस्थ रहेंगे.