Life Style लाइफ स्टाइल : देशभर में डेंगू के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। बारिश शुरू होते ही देश के अलग-अलग हिस्सों में डेंगू बुखार के मामले सामने आने लगते हैं. यह मच्छर जनित एक गंभीर बीमारी है जिससे गर्मी और बरसात के मौसम में ज्यादातर लोगों की मौत हो जाती है। अगर इस बीमारी का समय पर इलाज न किया जाए तो यह जानलेवा हो सकती है। डेंगू बुखार की शुरुआत अक्सर तेज़ बुखार से होती है। इसके अलावा, अक्सर प्लेटलेट्स कम हो जाते हैं, जो बहुत खतरनाक है।
ऐसे में आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, ये खाद्य पदार्थ आपको डेंगू बुखार से उबरने में भी मदद कर सकते हैं। कृपया मुझे इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बताएं।
विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ शरीर में प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसे में आप अपनी डाइट में संतरा, आंवला, नींबू और शिमला मिर्च को शामिल कर सकते हैं. इन सभी फलों और सब्जियों में बहुत सारा विटामिन सी होता है और इसलिए डेंगू बुखार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कीवी एक ऐसा फल है जिसे विशेष रूप से डेंगू बुखार के लिए अनुशंसित किया जाता है। इसमें पोटैशियम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो खून में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है। कीवी थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के चक्र को तोड़ता है और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा देता है।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ग्लोबल फार्मेसी एंड लाइफ साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, व्हीटग्रास जूस प्राकृतिक रूप से प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद कर सकता है। अतिरिक्त लाभ के लिए, एक गिलास गेहूं के ज्वारे के रस में नींबू निचोड़कर मिलाएं।
यदि डेंगू बुखार के कारण आपका प्लेटलेट स्तर कम हो गया है, तो आप अपने प्लेटलेट स्तर को बढ़ाने के लिए मेथी के बीज का उपयोग कर सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि रात भर एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के बीज भिगो दें। अगली सुबह पानी को छान लें और थोड़ा गर्म करके पी लें।
किशमिश लोकप्रिय सूखे मेवे हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई लोग इसे अपने आहार में शामिल करते हैं। इसके सेवन से ब्लड प्लेटलेट्स बढ़ाने समेत कई फायदे होते हैं। आयरन के अच्छे स्रोत के रूप में, यह डेंगू बुखार के कारण कम हुई रक्त प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए एक मुट्ठी किशमिश को रात भर भिगो दें और सुबह पानी के साथ इसका सेवन करें।