ये 4 चीजें से करें यूरिक एसिड को कंट्रोल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |    खानपान की गलत आदतों की वजह से आपका शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ जाता है। इन बीमारियों में से एक बीमारी आजकल ज्यादातर युवाओं को ले रही है वो है यूरिक एसिड का लेवल सामान्य से बढ़ जाना। सामान्य तौर पर शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं। जिसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है। हालांकि डॉक्टर से परामर्श लेकर और कुछ ड्रिंक्स का सेवन करने से यूरिक एसिड के लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है।

कॉफी का करें सेवन

शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को नियंत्रित करने में कॉफी असरदार है। अमेरिकन जर्नल ऑफ किडनी डिजीज में प्रकाशित लेख के अनुसार कॉफी का सेवन करने से किडनी सही तरह से फंक्शन करती है। इसके कारण ये यूरिक एसिड को सही से छान पाने में सक्षम होती है और यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है।

चुकंदर भी लाभदायक

सेहत के लिए चुकंदर फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आपको ये पता है चुकंदर का सेवन करने से किडनी के फिल्टर की क्षमता बढ़ जाती है। चुकंदर में संतुलित मात्रा में कई चीजें होती हैं। जैसे कि कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स, विटामिन्स और क्लोरीन। ये सभी यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने में असरदार होते हैं। शुगर पेशेंट इसका सेवन ना करें।

खूब पिएं पानी

अगर आप पानी का खूब सेवन करेंगे तो भी ये आपके यूरिक एसिड के लेवल कंट्रोल करने में मदद करेगा। पानी का सेवन करने से किडनी शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करती है।

संतरे का जूस कारगर

बढ़े हुए यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने के लिए संतरे का जूस असरदार है। इसका सेवन करने से यूरिक एसिड का लेवल शरीर में नियंत्रित रहता है और गठिया की समस्या भी नहीं होती है।