जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Drink To Boost Heart Health: स्वस्थ शरीर के लिए हार्ट को हेल्दी रखना काफी जरूरी है. हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए आपना खानपान बहुत जरूरी होता है. स्वस्थ हृदय के लिए आपको स्वस्थ खानुान के साथ-साथ कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को भी डाइट में शामिल करना चाहिए. ये ड्रिंक्स न सिर्फ आपके हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करेंगी और सेहत को कई और फायदे भी देंगी. लेकिन कई बार खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट की वजह से हार्ट को काफी नुकसान पहुंचता है. ऐसे में आपको कुछ ड्रिंक्स शामिल करके हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किन ड्रिंक्स का शामिल कर सकते हैं?
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए इन ड्रिंक्स का करें सेवन-
गाजर चुकंदर का जूस-
गाजर और चुकंदर से बना जूस शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. वहीं गाजर में पाया जाने वाला बीटा-कैरोटीन हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करता है. वहीं अगर आप गाजर चुकंदर जूस रोजाना पीने से शरीर में खून बढ़ता है. इससे हार्ट के साथ-साथ शरीर भी मजबूत बनता है. इसको पीने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है. इससे हार्ट हेल्दी रखा जा सकता है.
खीरा पुदीना जूस-
खीरा और पुदीना दोनों ही पेट के लिए काफी अच्छा होता है. इससे बना जूस पाचन शक्ति को मजबूत करने के साथ शरीर में फाइबर की मात्रा को बढ़ाता है. फाइबर पेट को स्वस्थ रखने के साथ कब्ज भी दूर करता है. खीरा पुदीने का जूस पेट के लिए ठंडा होता है. ये ड्रिंक नियमित पीने से शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है.
सौंफ का पानी-
सौंफ का पानी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. सौंफ में विटामिन के, विटामिन ई और आयरन पाया जाता है. ये तत्व आपके हार्ट को हेल्दी रेखते हैं और शरीर को भी फायदा पहुंचाते हैं.
गाजर चुकंदर का जूस-
गाजर और चुकंदर से बना जूस शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. वहीं गाजर में पाया जाने वाला बीटा-कैरोटीन हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करता है. वहीं अगर आप गाजर चुकंदर जूस रोजाना पीने से शरीर में खून बढ़ता है. इससे हार्ट के साथ-साथ शरीर भी मजबूत बनता है. इसको पीने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है. इससे हार्ट हेल्दी रखा जा सकता है.
खीरा पुदीना जूस-
खीरा और पुदीना दोनों ही पेट के लिए काफी अच्छा होता है. इससे बना जूस पाचन शक्ति को मजबूत करने के साथ शरीर में फाइबर की मात्रा को बढ़ाता है. फाइबर पेट को स्वस्थ रखने के साथ कब्ज भी दूर करता है. खीरा पुदीने का जूस पेट के लिए ठंडा होता है. ये ड्रिंक नियमित पीने से शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है.
सौंफ का पानी-
सौंफ का पानी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. सौंफ में विटामिन के, विटामिन ई और आयरन पाया जाता है. ये तत्व आपके हार्ट को हेल्दी रेखते हैं और शरीर को भी फायदा पहुंचाते हैं.