Constipation Treatment: कब्ज से न हों परेशान? तो इन 5 घरेलू उपाय की ले मदद

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Home Remedies for Constipation: कब्ज की समस्या वैसे तो किसी भी मौसम में हो सकती है, लेकिन जिन लोगों को ये परेशानी बार-बार आती है उन्हें गर्मियों में खास ख्याल रखना चाहिए वरना पेट से जुड़ी कई परेशानियां पेश आ सकती है. इसकी वजह से मलत्याग में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. साथ ही पेट फूला हुआ लगता है. कई बार पेट दर्द की वजह से आप नॉर्मल काम भी ठीक से नहीं कर पाते.

कब्ज के घरेलू 5 उपाय

कब्ज के मरीजों को गर्मियों में खास ख्याल रखने की जरूरत होती. आइए हम आपको कुछ ऐसे नुस्खे बताने जा रहे हैं जिसे अपनाने के बाद आपको शायद डॉक्टर के पास जाने की जरूरत महसूस न हो.

1. अदरक की चाय

अदरक को गर्म पानी में डालकर चाय की तरह पीना कब्ज (Constipation) का रामबाण इलाज है. ये डाइजेशन की प्रॉब्लम को ठीक कर सकता है और पेट का दर्द भी कम हो जाता है

2. मुलेठी

कब्ज (Constipation)से परेशान हैं तो आप एक चम्मच मुलेठी के पाउडर में गुड़ के साथ मिक्स करके खा लें. ये शरीर के बाउल मूवमेंट को दुरुस्त करती है. इसे एक कप गर्म पानी के साथ पीना बेहतर है.

3. घी और गर्म दूध

घी और दूध कब्ज (Constipation) का रामबाण इलाज है. इसके लिए आप एक गिलास गर्म दूध में एक बड़ा चम्मच घी मिलाकर पी ले. इससे जल्द राहत मिल सकती है. रात के वक्त इसे पीने से काफी लाभ होता है.

4. केला

कब्ज (Constipation) की परेशानियों में केला किसी दवा से कम नहीं है, क्योंकि ये फल फाइबर का रिच सोर्स है, जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है. इससे मलत्याग में होने वाली परेशानी दूर हो जाती है.

5. पानी

कब्ज (Constipation) की परेशानी होने पर ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए. एक दिन में में कम से कम 7 से 8 ग्लास पानी पीना चाहिए.