कपूर परिवार को घी से कुछ खास लगाव है, और उनके लिए यह सिर्फ रसोई की एक आम चीज़ नहीं है! जहाँ करिश्मा कपूर ने अपनी त्वचा के लिए और अपनी डाइट में घी को शामिल करने के बारे में बताया है, वहीं करीना कपूर खान ने अपने रूटीन में इसे इस्तेमाल करने का एक और तरीका बताया है: रात को सोने से पहले अपने पैरों पर घी लगाना।
लेकिन क्या यह पुराना देसी नुस्खा सच में बेहतर नींद लाने या त्वचा को चमकदार बनाने में मदद कर सकता है? हमने एक स्किन एक्सपर्ट से बात की, ताकि यह समझ सकें कि इससे क्या हो सकता है और क्या नहीं।
करीना कपूर खान अपने पैरों पर घी लगाती हैं
'द ग्रेट इंडियन कपिल शो' में अपने पति सैफ अली खान के साथ शामिल होने पर, करीना ने बताया कि उनके परिवार को घी कितना पसंद है। जब शो के होस्ट कपिल शर्मा ने उनकी ताज़गी भरी लुक की तारीफ की और पूछा कि वे क्या खाते हैं, तो सैफ ने जवाब दिया, "आजकल हमारे घर में बहुत सारा घी आता है।"
करीना ने भी इस बात को माना और बताया कि घी उनके परिवार की डाइट का एक अहम हिस्सा है। उन्होंने कहा, "हम अपने घर में काफी घी का इस्तेमाल करते हैं। बच्चे भी इसे खाते हैं और हम भी।"
इसके बाद सैफ ने एक ऐसी बात बताई जिसने सबका ध्यान खींच लिया: करीना न सिर्फ घी खाती हैं, बल्कि इसे अपने पैरों पर भी लगाती हैं। इस पर करीना ने बताया, "इससे बहुत अच्छी नींद आती है!"
उनके इस खुलासे ने रात को सोने से पहले पैरों पर हर्बल तेल या घी से मालिश करने की पारंपरिक प्रथा को चर्चा में ला दिया है। आयुर्वेद में पैरों की मालिश को 'पादाभ्यंग' कहा जाता है, जो खुद की देखभाल (सेल्फ-केयर) का एक पारंपरिक तरीका है। हालाँकि मालिश से कुछ लोगों को सोने से पहले आराम मिल सकता है, लेकिन इस बात के बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि खास तौर पर घी लगाने से नींद बेहतर होती है।
करिश्मा कपूर इसे अपने चेहरे पर लगाती हैं
करीना अकेली ऐसी बहन नहीं हैं, जिन्होंने इन पारंपरिक देसी नुस्खों को अपनाए रखा है। 'द फ्री प्रेस जर्नल' के साथ एक पुरानी बातचीत में, करिश्मा ने बताया था कि कैसे परिवार के बड़ों से मिले ये आसान घरेलू नुस्खे आज भी उनके ब्यूटी रूटीन का हिस्सा हैं। करिश्मा ने बताया कि बचपन में उन्होंने अपनी दादी को खूबसूरती निखारने के लिए घी और मलाई जैसी रोज़मर्रा की चीज़ों का इस्तेमाल करते हुए देखा था। उन्होंने कहा, "चाहे घी खाना हो, चेहरे पर लगाना हो या मलाई का इस्तेमाल करना हो - ये सब चीज़ें हमने बचपन से देखी हैं।"
उन्होंने आगे बताया कि ये आदतें आज भी उनके और करीना के साथ बनी हुई हैं। उन्होंने कहा, "मैं और मेरी बहन, दोनों इसी माहौल में बड़ी हुई हैं, इसलिए मुझे लगता है कि हम आज भी इन्हीं चीज़ों को अपनाती हैं।" अपनी खूबसूरती के नज़रिए को उन्होंने एक सरल लाइन में बयां किया: "मेरा मानना है कि कम चीज़ों का इस्तेमाल करना ही बेहतर होता है।"
करिश्मा के लिए, घी सिर्फ बाहर से लगाने की चीज़ नहीं है। उन्होंने इसे अपने खाने में शामिल करने के बारे में भी बताया और याद किया कि कैसे उनकी दादी इसे रोज़ के खाने के साथ लिया करती थीं।
उन्होंने समझाया, "मेरी दादी घी लगाती भी थीं और खाती भी थीं। आप इसे चावल में डालें या रोटी पर, यह शरीर के अंदर जाकर आपको एक अलग ही चमक (ग्लो) देता है। इसलिए मुझे लगता है कि यह ज़रूरी है।"
लेकिन, भले ही इन आदतों से पुरानी यादें जुड़ी हों और ये परिवार की एक आम दिनचर्या का हिस्सा रही हों, क्या सच में त्वचा पर घी लगाने से कोई फायदा होता है?
क्या त्वचा पर घी लगाने से वाकई कोई असर होता है?
स्किन एक्सपर्ट और प्लास्टिक सर्जन डॉ. स्मृति नथानी (जिन्होंने पहले 'द फ्री प्रेस जर्नल' से बात की थी) के अनुसार, एक मॉइस्चराइजिंग चीज़ के तौर पर घी के कुछ फायदे हो सकते हैं, लेकिन यह हर किसी की त्वचा के लिए एक जैसा असरदार उपाय नहीं है।
उन्होंने बताया, "लोग अक्सर मुझसे पूछते हैं कि क्या त्वचा पर घी लगाना सच में फायदेमंद है, या यह बस एक पुराना घरेलू नुस्खा है। सच तो यह है कि, ज़्यादातर पारंपरिक तरीकों की तरह, इसका जवाब भी इन दोनों के बीच कहीं है।"
घी में ऐसे फैट्स होते हैं जो त्वचा को मुलायम बनाने में मदद कर सकते हैं। यह त्वचा पर एक ऐसी परत बना देता है जिससे नमी कम उड़ती है। डॉ. नथानी के अनुसार, यह उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है जिनकी त्वचा रूखी है, होंठ फटे हुए हैं, या कोहनी, घुटने और एड़ी जैसी जगहों पर त्वचा खुरदरी हो गई है। अगर इसे कम मात्रा में इस्तेमाल किया जाए, तो यह कुछ समय के लिए त्वचा को नमी दे सकता है और उसे मुलायम बना सकता है।
हालांकि, एक्सपर्ट ने यह भी सलाह दी कि घी को कोई 'जादुई चीज़' न मान लिया जाए। “मैं घी को स्किनकेयर का एक ऐसा उपाय नहीं मानती जो हर किसी के लिए काम करे। यह मुहांसों, पिगमेंटेशन, बढ़ती उम्र के असर या त्वचा से जुड़ी अन्य समस्याओं का इलाज नहीं है। अगर आपकी त्वचा ऑयली है या उस पर आसानी से मुहांसे निकल आते हैं, तो चेहरे पर घी लगाने से रोमछिद्र (पोर्स) बंद हो सकते हैं, मुहांसे बढ़ सकते हैं और त्वचा बहुत ज़्यादा चिपचिपी लग सकती है,” उन्होंने समझाया।
इसलिए, अगर आपकी त्वचा पर मुहांसे निकलते हैं या रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, तो चेहरे के मॉइस्चराइज़र के तौर पर घी का इस्तेमाल करना शायद सबसे अच्छा विकल्प न हो। अपनी त्वचा के प्रकार के हिसाब से सही स्किनकेयर प्रोडक्ट चुनना ज़्यादा बेहतर रहता है।
क्या घी खाने से त्वचा में निखार आता है?
करिश्मा अपनी ब्यूटी रूटीन में घी को शामिल करती हैं, जिससे एक और आम सवाल उठता है: क्या डाइट में ज़्यादा घी शामिल करने से त्वचा में निखार आ सकता है?
डॉ. नथानी ने बताया कि संतुलित आहार में हेल्दी फैट्स का अपना महत्व है, लेकिन सिर्फ घी की मात्रा बढ़ा देने से ही त्वचा में कोई बड़ा बदलाव नहीं आ जाएगा।
उन्होंने कहा, “त्वचा की सेहत के लिए हेल्दी फैट्स ज़रूरी हैं और घी को एक संतुलित आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है। लेकिन घी का सेवन बढ़ाने से आपकी त्वचा में कोई जादुई बदलाव नहीं आएगा।”
त्वचा की सेहत कई चीज़ों पर निर्भर करती है, जैसे कि शरीर में पानी की सही मात्रा (हाइड्रेशन), पोषण, पूरी नींद, हार्मोनल संतुलन, तनाव को नियंत्रित करना और धूप से बचाव। इसके अलावा, अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक नियमित स्किनकेयर रूटीन का पालन करना भी ज़रूरी है।
“सबसे स्वस्थ त्वचा अच्छे पोषण से मिलती है,