Lifestyle लाइफस्टाइल. हाल ही में एक वीडियो वायरल हुआ जिसमें एक महिला ने माइग्रेन के दर्द को तुरंत कम करने के लिए अपनी सबसे अच्छी सलाह शेयर की। तेज सिरदर्द, रोशनी और आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता और मतली के साथ माइग्रेन के दर्द से निपटना मुश्किल हो सकता है। वीडियो में, महिला ने दर्द से तुरंत राहत पाने का तरीका दिखाया - हमें अपने सिर पर एक ठंडा तौलिया और पीठ और गर्दन पर एक गर्म तौलिया रखना होगा। स्टिच्ड वीडियो में, डॉ. कुणाल सूद ने इस सलाह के पीछे के तर्क को और विस्तार से समझाया। उन्होंने बताया कि ठंडे तौलिये से तुरंत राहत मिल सकती है और पीठ और गर्दन पर गर्म तौलिया मांसपेशियों को आराम देने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह बदले में ऑक्सीजन की डिलीवरी को बढ़ावा देने और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, जिससे माइग्रेन के दर्द से और राहत मिलती है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ. शीतल गोयल, न्यूरोलॉजिस्ट, वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स, मुंबई सेंट्रल ने कहा, “कोल्ड थेरेपी माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए एक पुराना, आसानी से उपलब्ध उपाय है। यह सरल तरीका कई तंत्रों के माध्यम से काम करता है। ठंडा लगाने से वाहिकासंकीर्णन होता है, जो रक्त प्रवाह और सूजन को कम करने में मदद करता है। यह तंत्रिका चालन को धीमा करके, दर्द को कम करके एनाल्जेसिया को भी बढ़ावा देता है और चयापचय गतिविधि को कम करता है, इस प्रकार एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) की मांग को कम करता है, एक रसायन जिसे माइग्रेन के सिरदर्द में शामिल माना जाता है।” 2020 के एक अध्ययन का हवाला देते हुए, डॉ. शीतल गोयल ने कहा, “माइग्रेन के हमले के दौरान माथे पर ठंडी पट्टी लगाने से दर्द में काफी कमी आ सकती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। अक्सर रोगियों को सिर के लिए ठंडे तौलिये और गर्दन और पीठ के लिए गर्म तौलिये से बने त्वरित घरेलू उपाय को आजमाने की सलाह दी जाती है। यह संयोजन माइग्रेन के प्रबंधन के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है, जिसमें ठंडी चिकित्सा माथे पर दर्द और सूजन को कम करती है और गर्म चिकित्सा गर्दन और पीठ की मांसपेशियों को आराम देती है, जिससे तनाव से संबंधित ट्रिगर कम हो सकते हैं। हालांकि यह पेशेवर चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है, लेकिन यह एक व्यावहारिक, तत्काल उपाय है जो महत्वपूर्ण राहत दिला सकता है।”