नारियल पानी कई रोगों के लिए है रामबाण इलाज...जिसने इसके हैरान कर देने वाले फायदे

नारियल का पानी शरीर के लिए बेहद हेल्दी है. गर्मियों में अधिकतर लोग नारियल का पानी पीते हैं. नारियल के पानी में फैट बहुत कम होता है. जो आपका वजन कम करने में मदद करता है. नारियल पानी पोषक तत्व से भरपूर होता है. इसमें विटामिन, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं. यही कारण है कि ये सेहत के लिए काफी अच्छा है.

जानिए कितनी मात्रा में होते हैं पोषक तत्व

नारियल में 94 प्रतिशत पानी होता है. इसमें फैट की मात्रा बहुत कम होती है. 250 मिली (ml) नारियल पानी में पोषक तत्व की मात्रा—-

कार्ब्स- 9 ग्राम

फाइबर- 3 ग्राम

प्रोटीन- 2 ग्राम

RDI विटामिन C – 10 प्रतिशत

RDI मैग्नीशियम- 15 प्रतिशत

RDI मैंगनीज -17 प्रतिशत

RDI सोडियम -11 प्रतिशत

RDI कैल्शियम – 6 प्रतिशत

पथरी

जिन लोगों को पथरी होती है उन्हें अधिकतर नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है, जिससे कि यूरिन के रास्ते पथरी बाहर निकल सके. ये पथरी के क्रिस्टल को गलाने में मदद करता है. इसलिए पथरी की समस्या के लिए ये बेहद फायदेमंद है.

हाइड्रेट

गर्मियों में इसका सेवन करना अच्छा होता है. ये शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नॉर्मल रखता है. इसे पीने से आपका शरीर हाइड्रेट रहता है.

पेट की समस्या

नारियल के पानी से पेट के रोगों जैसे पेट दर्द, एसिडिटी, अल्सर, कोलाइटिस, आंतों में सूजन जैसी समस्या में भी आराम मिलता है. इससे आपके शरीर को एनर्जी मिलती है. ये कमजोरी, थकान, चक्कर आने जैसी समस्याओं में राहत देता है.

ब्लड प्रेशर

नारियल के पानी में विटामिन-सी, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. इससे आपका ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रहता है.

मुहांसे की समस्या

नारियल का पानी मुंहासों को दूर करने में भी मदद करता है. इसका इस्तेमाल आप चेहरे पर फेस पैक की तरह भी कर सकते हैं.

टैनिंग के लिए है लाभकारी

गर्मियों में टैनिंग दूर करने के लिए आप नारियल के पानी से चेहरा धो सकते हैं. ये चेहरे से टैनिंग कम करता है और ठंडक देता है.

इम्यूनिटी

नारियल का पानी पीने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है. ये संक्रामक रोगों के खतरे को कम करता है.

नारियल पानी पीने का सही समय

नारियल का पानी आप दिन के किसी भी समय पी सकते हैं. लेकिन सुबह का समय ज्यादा अच्छा माना जाता है. इस समय आपका शरीर इसके सभी पोषक तत्वों को अवशोषित कर लेता है.