आजकल बड़ी संख्या में लोग बढ़ते वजन और मोटापे से परेशान हैं। कोई वजन कम करने के लिए जिम एक्सरसाइज पर फोकस कर रहा है तो कोई हेल्दी रेसिपी ढूंढ रहा है। अगर आप भी वजन कम करने का सपना देख रहे हैं और उसे पूरा नहीं कर पा रहे हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है।गाजर और दाइकोन पेय तैयार करने के लिए आपको गाजर और मूली और पानी की आवश्यकता होगी। सफेद मूली में फैट कम करने के कई गुण होते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको इन सामग्रियों की जरूरत पड़ेगी।
1. आधा कप: कद्दूकस की हुई गाजर
2. ½ कप: कद्दूकस की हुई मूली
3. डेढ़ कप : पानी
कैसे बनाना है
1. गाजर और मूली को पानी में 3-4 मिनट तक उबालें
2. उबालने के बाद सब्जियां खाएं और पानी पी लें।
इस ड्रिंक को रोजाना 10 दिनों तक पिएं। फिर तीन दिन का ब्रेक लें और फिर इस ड्रिंक का सेवन करें। इस चक्र को एक महीने तक दोहराते रहें। अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए सफेद मूली का सेवन करें।इंडियन एक्सप्रेस की रिपोर्ट के मुताबिक, गाजर में कैलोरी कम होती है, जबकि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। यही वजह है कि वजन घटाने में ये आपकी काफी मदद कर सकते हैं। एक कच्ची गाजर में लगभग 50 कैलोरी होती है, जो 1,500 कैलोरी आहार के लिए दैनिक कैलोरी बजट का केवल 3 प्रतिशत है। अगर आप स्वस्थ तरीके से वजन कम करना चाहते हैं तो गाजर खाना आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।