बालों के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन जूस

बालों के स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम जूस

बालों को झड़ने से रोकने के लिए आपको सलाद के रूप में मौसमी सब्जियों का उपयोग करना होगा। यानी

2 गाजर

2 आंवला

1 चुकंदर

10 से 15 किशमिश

15 से 20 पुदीने की पत्तियां

कुछ अदरक

आधा नींबू

नमक स्वादानुसार

कैसे तैयार करें ये जूस?

आपको खासतौर पर आंवला, चुकंदर और गाजर का इस्तेमाल करना चाहिए। अन्य सभी तथ्य वैकल्पिक तथ्य हैं। यानी आप चाहें तो इनका इस्तेमाल करें और न चाहें तो न करें।

– सबसे पहले सभी सब्जियों को अच्छे से धो लें. छील कर बारीक काट लीजिये. इसके बाद इसे मिक्सर में डालकर पीस लें. किशमिश का इस्तेमाल खासतौर पर स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. हालाँकि इसके अपने फायदे हैं, आप इसकी खुराक बढ़ा या घटा सकते हैं।

एक बार जूस तैयार हो जाए तो इसे एक गिलास में छान लें और इसमें नमक और नींबू मिलाएं और आनंद लें।

कब और कैसे पियें?

आप इस जूस का सेवन नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच या दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच के ब्रेक के दौरान कर सकते हैं। लेकिन कोशिश करें कि इसका सेवन केवल दिन में ही करें।

इसे आप रोजाना पी सकते हैं. नियमित सेवन से ही आपको जल्दी और बेहतर परिणाम मिलेंगे। अगर आप अपने बालों की सेहत को जल्दी सुधारना चाहते हैं तो रोजाना इसका सेवन करने के साथ-साथ भरपूर नींद लें और व्यायाम करें।

इस जूस को आप सब्जियों को उबालकर भी बना सकते हैं,

अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है या पाचन धीमा है या कोई अन्य समस्या है तो आप सबसे पहले चुकंदर, आंवला और गाजर को कुकर में डालें और एक सीटी आने तक उबालें।

फिर इसे उबालने वाले पानी के साथ पीसकर इसका रस तैयार कर लें। ऐसा करने से जूस जल्दी पच जाता है और पेट में भारीपन महसूस नहीं होता.

यह जूस बच्चों को नियमित रूप से दिया जा सकता है। इससे उनका पाचन भी बेहतर होता है और बालों और त्वचा से जुड़ी कोई समस्या नहीं होती.