हरे और काले अंगूर खाने के फायदे

हरे अंगूर शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. सीजनली फ्रूट्स अंगूर में प्रोटीन, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ-साथ पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है. साथ ही बात करें काले अंगूर की तो दो तरह के काले अंगूर होते है. आज जानेंगे कि हरे और काले अंगूर खाने के क्या-क्या फायदे है-

हरे अंगूर खाने से हड्डिया स्वस्थ रहती है

हरे अंगूर खाने से हड्डियां लंबे समय तक स्वस्थ रहती है. हरे अंगूर में पोटेशियम, विटामिन-बी और सी आदि भरपूर मात्रा में पाई जाती है. हरे अंगूर खाने से हड्डियों से संबंधित बीमारियों दूर होती है.

हरे अंगूर ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है

हरे अंगूर खाने से ब्लड प्रेशर कम करने में काफी मददगार साबित होता है. हरे अंगूर में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाई जाती हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करके शरीर को स्वस्थ रखता है. साथ ही नियमित रुप से खाया जाए तो दिल से जुड़ी बीमारियां भी दूर होती है.

हरे अंगूर खाने से डायबिटीज से बचाव करता है

हरे अंगूर खाने से डायबिटीज से बचाव करने में मदद करता है. ये ब्लड शुगर लेवल के स्तर को कम करके शरीर को स्वस्थ रखता है. हरे अंगूर खाने से शुगर लेवल मेंटेन रहता है. ये डायबिटीज के खतरे को कंट्रोल करता है. लेकिन शुगर के मरीज इसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए.

हरा अंगूर आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद है

हरे अंगूर खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है. अंगूर खाने से देखने की क्षमता भी बढ़ती है और आंखों से संबंधित बीमारियां भी आसानी से दूर हो जाती है. हरे अंगूर में पाए जाने वाला विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने में काफी मददगार साबित होता है.

इम्यूनिटी को करे मजबूत

हरे अंगूर खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता हैं, जो बीमारियों से शरीर को बचाकर इंफेक्शन को भी दूर करने में मदद करता हैं. अंगूर खान से शरीर लंबे समय तक तंदरूस्त रहता है.

काले अंगूर के फायदे

काले अंगूर आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मदद होता है.

काले अंगूर में पोटैशियम की मात्रा पाई जाती है, इसलिए यह दिल के लिए भी फायदेमंद होता हैं.

काले अंगूर डायबिटीज रोगियों के लिए भी बेस्ट माना गया हैं.

काले अंगूर खाने से वजन कम करने में आसानी होती है.

काले अंगूर किडनी को भी स्वस्थ रखता हैं.

काले अंगूरों में विटामिन ई की मात्रा पाई जाती है, जो बालों एवं त्वचा के लिए बेहद लाभकारी माना गया है.