चिया सीड्स को दूध में भिगोकर खाने के फायदे
शरीर को हर रोज कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिसे पूरा करने के लिए हम दिनभर में कई अलग-अलग खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं
जनता से रिश्ता वेबडेस्क | शरीर को हर रोज कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिसे पूरा करने के लिए हम दिनभर में कई अलग-अलग खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। इनमें फल, सब्जियां और अनाज शामिल होता है। इन्हीं अनाज में में से एक खास अनाज का नाम है जो हमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण यह हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है। हम बात कर रहे हैं चिया सीड्स की। चिया के बीज काले रंग के और बहुत छोटे होते हैं। 2 चम्मच चिया के बीज (30 ग्राम) में 10 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम प्रोटीन और 138 कैलोरीज होती हैं। प्रोटीन से भरपूर चिया के बीज हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, हृदय रोग से बचाते हैं और सेहतमंद रखने में भी मदद करते हैं। चिया सीड्स को दूध में भिगोकर खाने से शरीर को दोगुना फायदा मिलता है।