Benefits Of Eating Chocolate: चॉकलेट खाने का मजा कोई भी ले सकता है। उम्र या ज़माना कोई भी हो, चॉकलेट के दीवाने इसे कभी नकार नहीं सकते। बच्चों को चॉकलेट खास तौर पर बहुत पसंद होती है। इसके अलावा, माता-पिता (parents) को अभी भी इस बात की चिंता रहती है कि ज़्यादा चॉकलेट खाने से बच्चे को कुछ नुकसान हो सकता है। यह डर इसलिए है क्योंकि बहुत से लोग मानते हैं कि चॉकलेट खाना नुकसानदेह है। हालांकि चॉकलेट खाने के फायदे भी हैं। खाने वाले को ही पता होना चाहिए कि वह कब और कितनी चॉकलेट खा सकता है।
चॉकलेट खाने के फायदे- Benefits of eating chocolate
चॉकलेट के गुण- Properties of chocolate
बहुत से लोग जानते हैं कि चॉकलेट मीठी होने के साथ-साथ कैफीन से भी भरपूर होती है। लेकिन यह भी जानना ज़रूरी है कि चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट और कुछ तरह के फाइटोन्यूट्रिएंट भी होते हैं। अगर आप सीमित मात्रा में चॉकलेट खाते हैं और अपने दांतों का ख्याल रखते हैं, तो चॉकलेट खाना फायदेमंद है।
चॉकलेट खाने के फायदे- Benefits of eating chocolate
-अगर सीमित मात्रा (limited quantities)में चॉकलेट का सेवन किया जाए तो इसके कई फायदे हैं।
-अगर चॉकलेट का सेवन पर्याप्त मात्रा में किया जाए, तो यह शरीर में तरल पदार्थ और रक्त के संचार (fluid and blood) को बनाए रखती है।
-चॉकलेट का सेवन रक्तचाप (blood pressure) को भी प्रभावित करता है। इसकी बदौलत रक्तचाप नियंत्रित रहता है।
-डार्क चॉकलेट खाने से कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को भी नियंत्रित किया जा सकता है।
-जो लोग पर्याप्त मात्रा (sufficient quantity) में चॉकलेट का सेवन करते हैं, उनमें हार्ट फेलियर, स्ट्रोक या सेरेब्रल पाल्सी का खतरा थोड़ा कम होता है।
चॉकलेट त्वचा पर भी असर करती है (Chocolate also affects the skin)। इससे त्वचा चमकदार बनती है। दरअसल, त्वचा के लिए सिर्फ चॉकलेट खाना ही फायदेमंद नहीं है, बल्कि चॉकलेट मास्क लगाना भी फायदेमंद है।
चॉकलेट आपके मूड को बेहतर (improve your mood) बनाने के लिए एक बेहतरीन चीज है। जो लोग खराब मूड में हैं, वे थोड़ी चॉकलेट खाकर अपना मूड ठीक कर सकते हैं और तनाव से भी राहत पा सकते हैं।
सही तरीका- The right way
चॉकलेट खाना फायदेमंद है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप जब चाहें, जितनी चाहें चॉकलेट खाएं। खासकर (Especially) अगर आप शुगर के मरीज हैं, तो चॉकलेट से परहेज करना ही बेहतर है। अगर शुगर नहीं है तो चॉकलेट बहुत कम मात्रा में आती है। इसके अलावा रात में चॉकलेट का सेवन नहीं किया जाता है। इससे आपके दांतों को नुकसान हो सकता है और आपकी रात की नींद भी प्रभावित हो सकती है।