आंवला जूस के फायदे: रोजाना सिर्फ दो घूंट आंवले के जूस का करें सेवन, दूर हो सकती है कई समस्याएं

आंवला जूस के फायदे: आंवला विटामिन सी का अच्छा स्रोत माना जाता है । इसके सेवन से आप अपने बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं (स्किन केयर) को भी खत्म कर सकते हैं। इसके अलावा आंवले में फाइबर, आयरन, जिंक, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं। इसके अलावा आंवले का जूस कई समस्याओं को दूर कर सकता है। अगर आप नियमित रूप से आंवले के जूस का सेवन करते हैं तो आपको कई फायदे मिल सकते हैं। यह आपको स्वस्थ रहने में भी मदद करता है। आज हम आंवला जूस के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानेंगे ।

वजन कम करता है

आंवला जूस का नियमित सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, जिससे आपको कई फायदे मिलते हैं। इसके लिए रोज सुबह खाली पेट आंवले के रस को गर्म पानी के साथ लें। इससे फैट जल्दी बर्न होता है।

रक्त शुद्ध करते

आंवला जूस एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी होता है, जो खून को साफ करने में कारगर होता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

आंवले के रस के नियमित सेवन से त्वचा संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। इससे त्वचा पर मुंहासे और दाग-धब्बे कम हो सकते हैं। इसके लिए नियमित रूप से आंवले का जूस पिएं। आप इसके रस को सीधे त्वचा पर भी लगा सकते हैं।

कब्ज से राहत

आंवले का रस कब्ज, पेट दर्द, अपच और गैस की समस्या से छुटकारा दिला सकता है। यह पेट की सूजन और एसिडिटी से राहत दिलाता है। खासकर अगर आपको पेट में कीड़े हैं तो इसका सेवन करने से आपको ज्यादा फायदा मिल सकता है। एलो जूस पाचन संबंधी कई समस्याओं को दूर करता है।

आंखों के स्वास्थ्य में सुधार

आंवले का जूस आंखों की रोशनी बढ़ाता है। इसकी मदद से आंखों से पानी, खुजली और जलन की समस्या को ठीक किया जा सकता है। इसके लिए नियमित रूप से आंवले का जूस पिएं।

इम्युनिटी बढ़ाता है

शरीर को किसी भी तरह के संक्रमण से बचाने में इम्युनिटी अहम भूमिका निभाती है। ऐसे में इम्यून सिस्टम को मजबूत करना ज्यादा जरूरी हो जाता है। इसके लिए आप आंवले के जूस का सेवन कर सकते हैं। यह सर्दी, खांसी के अलावा शरीर में वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।