नहाने से सेहत को होते हैं फायदे, सर्दियों में करें नहाने के ये 4 अहम नियम

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। केवल एक चीज जो आपको सुबह की रस्म में तरोताजा कर सकती है वह है स्नान। स्नान करना एक आवश्यक व्यक्तिगत स्वच्छता अनुष्ठान है, जिसे भारत सहित दुनिया के अधिकांश हिस्सों में प्रतिदिन किया जाता है। कई रिपोर्ट्स में दावा किया गया है कि नहाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। वहीं कई लोग सर्दी के मौसम में बार-बार नहाना पसंद नहीं करते हैं. रिपोर्ट्स में कहा गया है कि सर्दियों में गर्म पानी से नहाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। यहां जानिए सर्दियों में पालन करने वाले 4 महत्वपूर्ण स्नान नियम

सर्दियों में करें इन स्नान नियमों का पालन

1) रोज नहाएं- भले ही बहुत ज्यादा ठंड हो या फिर आप आलस महसूस कर रहे हों, लेकिन फिर भी रोजाना गर्म पानी से नहाएं। गर्म पानी से नहाने से आपके शरीर पर हाइपरथर्मिक प्रभाव पड़ता है। सर्दियों में रोजाना नहाने का मतलब यह नहीं है कि आप ज्यादा नहाएं, क्योंकि इससे आपकी त्वचा रूखी हो सकती है और ठंड भी लग सकती है।

2) सही तापमान- गर्म पानी और फिर बहुत गर्म पानी होता है। दोनों के बीच का अंतर बहुत मायने रखता है। आपकी त्वचा में प्राकृतिक माइक्रोबायोटा और पीएच स्तर स्वस्थ रोगाणुओं द्वारा बनाए रखा जाता है। गर्म पानी से नहाने से ये स्वस्थ रोगाणु नष्ट हो सकते हैं। ऐसा करने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है, खुजली और रैशेज हो सकते हैं और यहां तक ​​कि आपकी त्वचा में दरार भी आ सकती है। इसलिए गुनगुने पानी या थोड़े गर्म पानी से ही नहाएं।

3) मॉइश्चराइज करें- सर्दियों में त्वचा को मॉइश्चराइज करना बहुत जरूरी होता है। एक अच्छा मॉइस्चराइजर लें और सुनिश्चित करें कि इसे नहाने के तुरंत बाद लगाएं। आप सर्दियों में ग्लिसरीन लगा सकते हैं। यह आपकी त्वचा में नमी को बंद कर देता है। आप चाहें तो घी, जैतून का तेल, नारियल का तेल भी लगा सकते हैं।

4) सर्दियों में आपकी त्वचा रूखी और संवेदनशील हो जाती है, इसलिए नहाते समय लूफै़ण से ज्यादा जोर से स्क्रब न करें। अपनी त्वचा को बहुत कसकर सुखाने से भी बचें।