Morning उठने पर आंखों में दिख रही है सूजन? इन घरेलू उपाय से पाएं छुटकारा

 Lifetyle.लाइफस्टाइल: सुबह उठकर आंखों में सूजन देखकर अक्सर लोग परेशान हो जाते हैं. ये सूजन कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि कम नींद, खराब खानपान, एलर्जी, या फिर आंखों के आसपास की मांसपेशियों पर ज्यादा दबाव पड़ने से. हालांकि कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

अपनाएं कुछ घरेलू उपाय

टी बैग्स: चाय में मौजूद टैनिन और एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करने में मदद करते हैं. ठंडे टी बैग्स को आंखों पर 15-20 मिनट के लिए रखें.

खीरा: खीरे में 96% पानी होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है. ठंडे खीरे के स्लाइस को आंखों पर रखें.

ठंडा चम्मच: ठंडे चम्मच को आंखों पर रखने से सूजन कम हो जाती है.

गुलाब जल: गुलाब जल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं. रुई के फाहे को गुलाब जल में डुबोकर आंखों पर लगाएं.

बर्फ के टुकड़े: बर्फ के टुकड़ों को पतले कपड़े में लपेटकर आंखों पर रखें. यह सूजन को कम करने में मदद करता है.

आलू: आलू में स्टार्च होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है. कद्दूकस किया हुआ आलू को आंखों पर रखें.

इन बातों का रखें खास ख्याल

पर्याप्त नींद लें. रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें.

हेल्दी डाइट लें, जिनमें फलों, सब्जियों और पानी का भरपूर सेवन करें.

नमक का कम सेवन करें. ज्यादा नमक का सेवन करने से शरीर में पानी रुक जाता है, जिससे सूजन हो सकती है.

अगर आपको किसी चीज से एलर्जी है, तो उससे बचें.

आंखों को आराम दें. कंप्यूटर या मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल न करें.

धूप से आंखों को बचाने के लिए धूप का चश्मा लगाएं.