Life Style : कहीं आप भी तो बेवजह नहीं ले रहे विटामिन की गोलियां तो जानिए साइड इफेक्ट्स

Life Style : हमारे शरीर के बेहतर कामकाज Better functioning of our body के लिए कई तरह के विटामिन जैसे विटामिन ए, बी, सी, डी, ई और के की जरूरत होती है। वैसे तो हमारे आहार में विटामिन मौजूद होते हैं, लेकिन संतुलित आहार न लेने की वजह से विटामिन की कमी हो सकती है।

लेकिन इन कमियों को पूरा करने के लिए हम कई तरह के विटामिन सप्लीमेंट्स लेते हैं। लेकिन कहा जाता है कि किसी भी चीज की अधिकता नुकसानदायक होती है। इसी तरह विटामिन का ओवरडोज भी आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक से ज्यादा कोई भी विटामिन लेना नुकसानदायक हो सकता है।

आइए जानते हैं विटामिन के अधिक सेवन high intake of vitamins से सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं। पाचन संबंधी समस्याएं कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसा ज्यादातर विटामिन सी के ओवरडोज की वजह से होता है। इसकी वजह से जी मिचलाना, डायरिया, पेट दर्द आदि जैसी समस्याएं हो सकती हैं ऐसा भी ज़्यादातर विटामिन सी और डी के ओवरडोज़ की वजह से होता है।

हृदय रोग heart disease

विटामिन डी जैसे विटामिन vitamins such as vitamin D का ओवरडोज़ दिल को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विटामिन डी की वजह से शरीर में कैल्शियम बढ़ जाता है, जो धमनियों में जमा होकर बीमारियों का कारण बन सकता है। पता नहीं ऐसा क्यों होता है।

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विटामिन ई के ओवरडोज़ से रक्त के थक्के जमने से जुड़ी समस्याएँ हो सकती हैं। इसकी वजह से रक्तस्राव का जोखिम भी बढ़ जाता है। साथ ही रक्तस्रावी स्ट्रोक का जोखिम भी बढ़ जाता है और इसी तरह विटामिन के के बढ़े हुए स्तर की वजह से रक्त के जमने से जुड़ी समस्याएँ हो सकती हैं। इससे रक्त के पतले होने से जुड़ी समस्याएँ हो सकती हैं।