लाइफस्टाइल: क्या एप्पल साइडर सिरका उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है रक्त शर्करा के स्तर के लिए एप्पल साइडर सिरका: रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए एप्पल साइडर सिरका एक प्रभावी पेय हो सकता है।
सेब का सिरका रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है सेब का सिरका वजन कम करने और एसिडिटी और सीने में जलन को कम करने के लिए जाना जाता है। कुछ साक्ष्य-आधारित अध्ययनों से रक्त शर्करा के स्तर में कमी देखी गई है। यह मधुमेह रोगियों और गैर-मधुमेह रोगियों दोनों में देखा जा सकता है। हाइपरग्लेसेमिया के उपचार में इसकी भूमिका के लिए वर्तमान में कई शोध अध्ययनों में खोज की गई है। 8 व्यक्तियों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि भोजन से पहले लिया गया एसीवी इंसुलिन और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है। इसने भोजन के बाद मुख्य रूप से एसीवी वाले भोजन की तुलना में एसीवी वाले भोजन के दो घंटे बाद शुगर स्पाइक को कम करने के परिणाम दिखाए हैं।
रक्त शर्करा के स्तर के लिए सेब साइडर सिरका
अमीर हादी एट अल द्वारा एक व्यवस्थित समीक्षा में लिपिड प्रोफाइल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में एसीवी की भूमिका की जांच करने वाले सभी नैदानिक परीक्षणों के परिणामों को संकलित किया गया। जांच के आधार पर यह पाया गया कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर, उपवास रक्त शर्करा (जो 3 महीने के लिए औसत रक्त शर्करा है) को काफी कम कर दिया। मधुमेह रोगियों में ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी काफी कम कर दिया।
इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए जाना जाता है और यह कुल मिलाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। लेकिन लाया गया परिवर्तन अक्सर छोटा होता है जैसे रक्त शर्करा में 10 मिलीग्राम/डेसीलीटर या एचबीए1सी में 0.5% की कमी। भोजन के दौरान या भोजन के बाद 15-20 मिलीलीटर की मात्रा में लेने से भोजन के बाद रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है। वर्तमान में, रक्त शर्करा का स्तर वास्तव में कितना कम होता है और खुराक क्या होनी चाहिए, इसके मिश्रित परिणाम हैं, जिस पर और अधिक शोध करने की आवश्यकता है। हालाँकि, आहार में थोड़ी मात्रा में शामिल करने से कोई नुकसान नहीं है।
तो, यह मधुमेह रोगियों के लिए उनके द्वारा लिए जा रहे चिकित्सा उपचार के सहायक के रूप में काम कर सकता है। हालाँकि दवाओं की जगह नहीं ले सकता है और न ही यह एकमात्र कारक है जो रक्त शर्करा को कम कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति एसीवी ले रहा है, लेकिन आहार और व्यायाम का पालन नहीं कर रहा है, मीठा और स्टार्चयुक्त भोजन कर रहा है और फाइबर की कमी है, तो भी उस व्यक्ति में उच्च रक्त शर्करा का स्तर होगा। इसलिए यह एक अच्छा उच्च फाइबर प्रोटीन कॉम्प्लेक्स कार्ब संतुलित आहार और एसीवी सहित रक्त शर्करा को कम करने वाले खाद्य पदार्थों के साथ नियमित व्यायाम दिनचर्या का पालन करने का एक सामूहिक प्रयास है।