एल्कोहॉल से नींद ज्यादा आती है, जानिए एल्कोहॉल से जुड़ी अन्य बातें

लाइफस्टाइल: कहा जाता है कि एल्कोहॉल से नींद ज्यादा आती है, ये बॉडी के स्लीप रेग्युलेटिंग मैकेनिस्म को ये डिस्टर्ब करती है। दरअसल ऐल्कोहॉल नींद में खलल पैदा करती है और इनसोमनिया भी पैदा कर सकती है। इसके अलावा ऐल्कोहॉल से दिन में भी नींद की खुमारी बनी रहती है। जो लड़कियां सोडा और अन्य शकर वाले ड्रिंक्स ज्यादा पीती हैं वे अन्य के मुकाबले ज्यादा जल्दी प्यूबर्टी में एंटर कर जाती हैं। 88940 महिलाओं पर 20 साल तक स्टडी की गई कि 20 से 40 तक की उम्र में शामिल यंग वुमन जो इन 6 हेल्दी आदतों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करती हैं- सिगरेट न पीना, नॉर्मल बॉडी मास इंडेक्स, हफ्ते में कम से कम ढाई घंटे एक्सरसाइज, हफ्ते में सात घंटे से कम टीवी देखना, अल्कोहोल से परहेज और हेल्दी डाइट, उनमे किसी भी तरह की दिल की बीमारियां लगने की संभावना 92 पर्सेंट तक कम हो जाती है। जो इन आदतों को नहीं अपनाती और खान- पान व एक्सरसाइज के मामले में लापरवाह रहती हैं उनमे दिल की बीमारियां होने की संभावना 66 परसेंट तक ही कम रहती हैं। इन महिलाओं को हाय कोलेस्ट्रोल, डायबिटीज, हाइपरटेंशन भी मिडिल एज तक घेर सकता है। ये शोध अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी ने किया था।