Lifestyle: अक्सर, हम ऐसे व्यवहार Pattern के साथ खुद को नुकसान पहुँचाते हैं जो हमारे साथ मेल नहीं खाते और हमें निराश और कमतर महसूस कराते हैं। लाइफ कोच अन्ना डी फ्रीटास ने लिखा, "आत्म-तोड़फोड़ के संकेतों (और किसी भी व्यवहार पैटर्न जो आपके साथ मेल नहीं खाता और आपको अटका हुआ महसूस कराता है) को पहचानना बदलाव की दिशा में पहला कदम है।" लाइफ कोच ने आगे कुछ तरीके बताए जिनसे हम इस पैटर्न को तोड़ सकते हैं। बाद के लिए काम छोड़ने का कार्य अक्सर विफलता या खामियों के डर से जुड़ा होता है। इसे संबोधित करने का सबसे अच्छा तरीका कार्य को छोटे और प्रबंधनीय लक्ष्यों में तोड़ना है।
नकारात्मक आत्म-चर्चा: अक्सर कठोर आंतरिक आलोचक हमसे बात करता है और हमें विफलताओं का एहसास कराता है। हम अपनी क्षमताओं में हमारे विश्वास को बहाल करने वाली Positive Affirmations के साथ अपनी आंतरिक आवाज़ का मुकाबला कर सकते हैं। अक्सर हम किसी कार्य को करने के लिए सही समय का इंतजार करते हैं क्योंकि हम विफलता के डर से बहुत अधिक बोझिल होते हैं। हमें समझना चाहिए कि पूर्णतावाद अप्राप्य है। इसके बजाय, हमें प्रगति करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। असफलता का डर: विफलता का निरंतर डर अक्सर हमें अपने कार्यों को करने से दूर कर देता है। इसके बजाय, हमें हर चीज़ को सीखने और आगे बढ़ने के अवसर के रूप में अपनाना चाहिए। अतिरिक्त प्रतिबद्धता: अत्यधिक प्रतिबद्धता तनाव और बर्नआउट का कारण बन सकती है। हमें सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए और अपने कार्यों को प्राथमिकता देना सीखना चाहिए।
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