Life Style : छुट्टी से वापस आकर भी थकावट

Life Style : बर्नआउट की वजह से ऐसा लगता है कि आपके काम पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। NYU लैंगोन हेल्थ में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. थिया गैलाघर ने कहा कि लोग अपनी नौकरी से डर सकते हैं, उन्हें "मैं अभिभूत हूँ, मैं थक गया हूँ, रविवार का डर" जैसी भावना का अनुभव हो सकता है।बर्नआउट आपके बाकी जीवन में भी फैल सकता है: लोगों को आमतौर पर ऐसा लगता है कि उनके पास दिन भर के कामों के अलावा कुछ भी करने की ऊर्जा नहीं है। केंट स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान की प्रोफेसर और "सूथ योर नर्व्स: द ब्लैक वूमन गाइड टू अंडरस्टैंडिंग एंड Overcoming एंग्जायटी, पैनिक एंड फियर" की लेखिका एंजेला नील-बार्नेट ने कहा कि पारिवारिक जिम्मेदारियाँ, दोस्त और शौक पीछे छूट सकते हैं - भले ही लोगों के पास काम के अलावा उन गतिविधियों के लिए समय हो, लेकिन वे बहुत थके हुए हो सकते हैं या उनके प्रति उदासीन महसूस कर सकते हैं।कुछ मामलों में छुट्टी लेने से बर्नआउट से राहत मिल सकती है - लोग काम पर वापस आकर तरोताजा महसूस करते हैं और अपने कार्यभार को बेहतर तरीके से संभाल पाते हैं। लेकिन जब लोग बहुत ज़्यादा तनाव में होते हैं, तो छुट्टियाँ उनके लिए बैंड-एड की तरह होती हैं। जब वे दूर होते हैं, तो उन्हें बेहतर महसूस हो सकता है,लेकिन जैसे ही वापस लौटने का समय आता है, वे फिर से चिंतित हो जाते हैं।यह Determined करने के लिए कि क्या आप थके हुए हैं, डॉ. बेनेट ने काम पर वापस आने के बाद खुद से कुछ सवाल पूछने की सलाह दी: क्या आप अपनी छुट्टी के दौरान आसानी से सो पाते थे, लेकिन अब आप करवटें बदलते रहते हैं क्या काम पर जाते समय या स्लैक पर साइन इन करते समय आपकी हृदय गति बढ़ जाती है? क्या आपका शेड्यूल प्रियजनों के साथ समय बिताने या तनाव कम करने के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता है

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