Lifestyle लाइफस्टाइल:: लौंग या लौंग भारतीय रसोई में एक मुख्य सामग्री है। ये छोटी काली फली सिर्फ़ बिरयानी, करी और हलवा जैसी मिठाइयों में स्वाद डालने के लिए ही नहीं है - ये उससे कहीं ज़्यादा है। लौंग छोटे-छोटे फ्लेवर बम की तरह होते हैं जो व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाते हैं, लेकिन ये कुछ प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभों से भी भरे होते हैं। क्या आप जानते हैं कि लौंग को पानी में भिगोने से यह एक शक्तिशाली स्वास्थ्य टॉनिक बन सकता है? ब्लड शुगर को संतुलित करने से लेकर मुंह और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने तक, लौंग का पानी बहुत ही कमाल का होता है। आइए लौंग के पानी से मिलने वाले सभी शानदार लाभों के बारे में जानें! यहाँ लौंग के पानी के 5 स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए:
1. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है अगर आपको मधुमेह है, तो लौंग का पानी आपके आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों ने 30 दिनों तक रोज़ाना 250 मिलीग्राम लौंग का अर्क लिया, उनमें भोजन के बाद रक्त शर्करा का स्तर काफी कम पाया गया। इसलिए, अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए लौंग के पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करें।
2. ओरल हेल्थ के लिए अच्छालौंग कई ओरल-केयर उत्पादों जैसे टूथपेस्ट और माउथवॉश में एक आम सामग्री है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? इसका कारण लौंग में यूजेनॉल नामक यौगिक की मौजूदगी है। इस यौगिक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करता है। लौंग का पानी पीने से दांतों की सड़न और कैविटी जैसी समस्याओं को दूर रखने में मदद मिल सकती है।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता हैलौंग का पानी आपके प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने के लिए भी अद्भुत काम कर सकता है। लौंग एंटीऑक्सीडेंट Antioxidants से भरपूर होती है, जो संक्रमण और बीमारियों से लड़ने की आपकी क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है। इसके लाभों को अधिकतम करने के लिए सुबह सबसे पहले लौंग के पानी का सेवन करें। पानी पीने के अलावा, आप अपने दैनिक भोजन में भी लौंग शामिल कर सकते हैं।
4. आपकी त्वचा के लिए अच्छाक्या आप जानते हैं कि लौंग का पानी पीना आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है? इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों की बदौलत, यह पेय आपको हमेशा से मनचाही चमकती त्वचा पाने में मदद कर सकता है। लौंग का पानी पीने से मुंहासे और रूखी त्वचा जैसी समस्याओं से काफी हद तक निपटने में मदद मिल सकती है। इसलिए, केवल फैंसी स्किनकेयर उत्पादों पर निर्भर न रहें - लौंग के पानी जैसे प्राकृतिक उपचारों को भी शामिल करने पर विचार करें।
5. पाचन और वजन घटाने में सहायक NIH द्वारा प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि लौंग पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करती है। जब हमारा पाचन तंत्र ठीक से काम करता है, तो हम भोजन को बेहतर तरीके से पचा पाते हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। एक बार जब आप लौंग का पानी पीना शुरू कर देते हैं, तो आपको सूजन और गैस जैसी समस्याओं में कमी दिखाई दे सकती है, और आपका वजन और भी तेज़ी से कम हो सकता है।