Guava for Health: सर्दियां शुरू होते ही अमरूद का अनूठा स्वाद और सुगंध, हर किसी को अपनी ओर आकर्षित करने लगता है। आमतौर पर बाजार में पीले और हरे रंग के अमरूद देखने को मिलते हैं। ऐसे अमरूद भीतर से सफेद रंग के होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ अमरूद भीतर से गुलाबी रंग के भी होते हैं? ऐसे अमरूद ना सिर्फ खाने में बेहद टेस्टी होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। बात अगर गुलाबी अमरूद में मौजूद पौषक तत्वों की करें तो, इसमें कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, विटामिन सी,फाइबर,कार्ब्स की अधिकता होती है। जो व्यक्ति को डायबिटीज से लेकर वेट लॉस तक में फायदा पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं गुलाबी अमरूद खाने से सेहत को मिलते हैं कौन से गजब के फायदे।
गुलाबी अमरूद खाने के फायदे-
बैड कोलेस्ट्रॉल करे कम-
गुलाबी अमरूद का नियमित सेवन शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है। गुलाबी अमरूद में मौजूद फाइबर की प्रचूरता ब्लड में एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन)के स्तर को कम कर सकती है। ऐसे में जो लोग शरीर में बैड Cholesterol के स्तर को घटाना चाहते हैं, तो इसका नियमित सेवन जरूर करें।
इम्यूनिटी करे बूस्ट-
गुलाबी अमरूद में मौजूद विटामिन सी की प्रचूरता इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करती है। इसके अलावा इससे सेवन से स्किन हेल्थ में भी सुधार होता है। बता दें, कुछ शोध बताते हैं कि 100 ग्राम अमरूद से शरीर को लगभग 228 मिलीग्राम विटामिन सी प्राप्त हो सकता है।
वेट लॉस में फायदेमंद-
गुलाबी अमरूद का नियमित सेवन करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर प्राप्त हो सकता है। जिसकी वजह से पेट लंबे समय तक भरा रहता है,जो वेट कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
डायबिटीज करे कंट्रोल-
गुलाबी अमरूद डायबिटीज कंट्रोल करने में भी बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर की प्रचूरता ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। दरअसल, गुलाबी अमरूद में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है,जो डायबिटीज के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यही वजह है कि गुलाबी अमरूद मधुमेह के पेशेंट के लिए एक सबसे अच्छा फल माना जाता है। इसमें 24 का लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। साथ ही इसमें मौजूद हाई फाइबर पाचन क्रिया को भी हेल्दी बनाए रखता है।
दिल को बनाए रखे हेल्दी-
गुलाबी अमरूद में पोटेशियम और फाइबर की अधिकता होती है। Potassium ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके दिल की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बिमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।