Healthy रहने के लिए नमी वाले क्षेत्रों में 5 खाद्य पदार्थों से परहेज करे
Life Style लाइफ स्टाइल : राजधानी दिल्ली समेत देश के कई हिस्सों में मानसून का मौसम शुरू हो चुका है, फिर भी लोग उमस को लेकर चिंतित हैं। गर्मियों के बाद बारिश का मौसम आता है और मौसम गीला और आर्द्र होने लगता है। यह साल का बहुत कष्टप्रद समय होता है क्योंकि इस समय ठंडी बारिश और गर्मी की गर्मी के संयोजन से पैदा होने वाली नमी चिंता का विषय होती है।
ऐसे में इस दौरान स्वस्थ रहने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इस दौरान खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अपने शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है। वहीं, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें नमी वाली स्थिति में खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है। आज इस आर्टिकल में हम आपको 5 ऐसे खाद्य पदार्थ बताएंगे जिनसे आपको उमस भरे मौसम में परहेज करना चाहिए। मांस आसानी से पचता नहीं है. इससे आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे उमस भरी गर्मी में आपका शरीर और भी अधिक गर्म हो जाता है। इसलिए रेड मीट से बचें और अन्य मांसाहारी खाद्य पदार्थ सीमित मात्रा में खाएं।
अत्यधिक नमी पेट में पाचन को प्रभावित कर सकती है। इस दौरान शरीर का पाचन तंत्र ज्यादा मसालेदार और मसालेदार भोजन खाने के लिए तैयार नहीं होता है, जिससे एसिडिटी, कब्ज और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही गर्म मसालों में प्राकृतिक गर्मी भी होती है जो शरीर को और भी गर्म कर देती है। इसलिए इस दौरान ज्यादा तेज मिर्च वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से नमी की समस्या और भी अधिक हो जाती है। इनमें उच्च मात्रा में तेल और अस्वास्थ्यकर वसा होती है, जो सीने में जलन, सूजन और सूजन का कारण बन सकती है। इसलिए इस दौरान उबले हुए, कम तले हुए या उबले हुए खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।
बरसात और फिर गीली गर्मी का मौसम मछली और समुद्री भोजन की कई प्रजातियों के लिए प्रजनन का मौसम है। इससे संक्रमण और बीमारी फैलने का खतरा बढ़ जाता है। इससे फूड पॉइजनिंग की समस्या बढ़ जाती है. इसलिए इस दौरान समुद्री भोजन न खाना ही बेहतर है।
साल के इस समय में, हरी पत्तेदार सब्जियाँ बैक्टीरिया और कीड़ों से भरी होती हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण या खाद्य विषाक्तता जैसी समस्याएं पैदा कर सकती हैं। इसलिए बेहतर है कि इनका सेवन न किया जाए और अगर जरूरी भी हो तो अच्छी तरह धोकर और पकाकर ही खाया जाए।