gain weight easily: 5 बेहतरीन जड़ी-बूटियाँ जो आसानी से वज़न बढ़ाने करेंगी मदद
gain weight easily: अपने आहार में खास जड़ी-बूटियों को शामिल करने से यह सुनिश्चित होता है कि आप Nutritious, स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जो वज़न बढ़ाने में मदद करने के अलावा सामान्य स्वास्थ्य को भी बढ़ाते हैं।अपने आहार में खास जड़ी-बूटियों को शामिल करके स्वस्थ वज़न बढ़ाने को बढ़ावा दिया जा सकता है। वज़न कम करने के बजाय वज़न बढ़ाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना ज़रूरी है जो मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देते हैं और अतिरिक्त कैलोरी प्रदान करते हैं। इसके लिए, मुलेठी की जड़, अश्वगंधा और मेथी विशेष रूप से उपयोगी जड़ी-बूटियाँ हैं। मेथी के बीज पाचन में सुधार करने और भूख बढ़ाने में मदद करते हैं क्योंकि यह प्रोटीन और अच्छे वसा से भरपूर होते हैं, जिससे आप अधिक कैलोरी खा सकते हैं। अश्वगंधा अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के कारण तनाव को कम करने में सहायता करता है,
जो अन्यथा वजन घटाने या वजन बढ़ाने में मुश्किल पैदा कर सकता है। यह प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ जोड़े जाने पर मांसपेशियों के विकास को भी प्रोत्साहित करता है। मुलेठी की जड़ के साथ आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ाने से पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार हो सकता है, जो वजन बढ़ाने का एक महत्वपूर्ण घटक है। सिंहपर्णी जड़ और अदरक जैसी जड़ी-बूटियाँ भी पाचन में सुधार कर सकती हैं और भूख बढ़ा सकती हैं, जिससे आप बिना किसी परेशानी के अधिक खा सकते हैं। इसलिए यहाँ हमने बिना किसी प्रयास के आसानी से कुछ अतिरिक्त किलो वजन बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियाँ खाने के सभी लाभों को सूचीबद्ध किया है। अपने आहार में मुलेठी की जड़, अश्वगंधा और मेथी जैसी जड़ी-बूटियों को शामिल करके ऑर्गेनिक वज़न बढ़ाया जा सकता है। (छवि क्रेडिट: कैनवा)
मेथी प्रोटीन से भरपूर मेथी भूख बढ़ाने, पाचन में सहायता करने और मांसपेशियों को बढ़ाने की अपनी क्षमता के लिए जानी जाती है। USDA, वज़न बढ़ाने में मदद करने के लिए इसे खाद्य पदार्थों, बीजों और सप्लीमेंट में मिलाया जा सकता है।
डंडेलियन रूट इसकी समृद्ध पोषक सामग्री के कारण, डंडेलियन रूट एक शक्तिशाली हर्बल सप्लीमेंट है जिसे विशेष रूप से गर्भवती माताओं को भूख बढ़ाने और वज़न बढ़ाने में मदद करने के लिए सुझाया जाता है।
अश्वगंधा अश्वगंधा जैसे प्राकृतिक सप्लीमेंट तनाव, कम ऊर्जा, भूख की समस्या, थकान और तनाव का इलाज करने की अपनी क्षमता के लिए जाने जाते हैं। वे वज़न बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं।
अदरक अदरक भोजन का आनंद बढ़ाता है और पाचन तंत्र को गर्म करता है, जिससे यह पेट की ख़राबी, मतली, अपच और भूख न लगने जैसी आंतों की समस्याओं के लिए एक उपयोगी उपचार बन जाता है। ये जड़ी-बूटियाँ मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देती हैं और अतिरिक्त कैलोरी प्रदान करती हैं, जिससे पाचन और भूख में सहायता मिलती है। अश्वगंधा तनाव को कम करता है, मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है और आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
कस्टर्ड एप्पल कस्टर्ड एप्पल एक अद्भुत ठंडक देने वाली जड़ी-बूटी है जो लोगों को वजन बढ़ाने में मदद करती है, एनोरेक्सिया से लड़ती है और एनोरेक्सिक्स के लिए आहार में एक अच्छा अतिरिक्त है।