Mumbai मुंबई: अभिनेत्री रकुल प्रीत सिंह ने हाल ही में एक पॉडकास्ट पर अपनी फिटनेस यात्रा के बारे में खुलासा किया। अपने सुडौल शरीर के लिए मशहूर रकुल ने पौधे-आधारित प्रोटीन के अपने पसंदीदा स्रोतों को साझा किया और शक्ति प्रशिक्षण के बारे में आम गलतफहमियों पर चर्चा की। जब उनसे उनके पसंदीदा शाकाहारी प्रोटीन विकल्पों के बारे में पूछा गया, तो रकुल ने एडमैम, मेथी (मेथी), शतावरी और ब्रोकोली को अपने पसंदीदा के रूप में सूचीबद्ध किया। उन्होंने उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण क्विनोआ को आहार में शामिल करने के महत्व पर भी जोर दिया।
"यदि आपकी आंत स्वस्थ है, तो प्रोटीन शेक बहुत फायदेमंद हो सकता है," उन्होंने कहा। हालांकि, रकुल ने खराब गुणवत्ता वाले प्रोटीन पाउडर का उपयोग करने के प्रति आगाह किया। वह सलाह देते हैं, ''घास आधारित, जैविक या शाकाहारी प्रोटीन शेक चुनना महत्वपूर्ण है।'' पॉडकास्ट के दौरान, रकुल ने विशेष रूप से महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण के बारे में एक आम गलत धारणा को भी संबोधित किया। उन्होंने स्पष्ट किया कि वजन उठाने से महिलाएं हल्की हो जाती हैं। “महिलाएं अक्सर चिंता करती हैं कि शक्ति प्रशिक्षण से मांसपेशियां बड़ी हो जाएंगी, लेकिन ऐसा नहीं है। हमारे शरीर में इसके लिए पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन नहीं है,” उसने समझाया। रकुल के विचार उन लोगों के लिए अज्ञात का रास्ता खोलते हैं जो अपने आहार में अधिक प्रोटीन जोड़ना चाहते हैं और प्रभावी प्रशिक्षण के माध्यम से ताकत बनाना चाहते हैं।
