जलवायु परिवर्तन लोगों को गर्म दिन की रात में नींद हराम कर रहा

भारतीयों को यह चिंता होनी चाहिए कि जलवायु परिवर्तन एक वर्ष में उनकी नींद के घंटों की संख्या को कम करके उनके स्वास्थ्य पर घातक प्रभाव डाल रहा है। बहुत गर्म दिनों के साथ आने वाली गर्म रातें नींद के चक्र को प्रभावित करती हैं, और नए आंकड़ों के अनुसार सालाना लगभग 90 घंटे की नींद बर्बाद हो जाती है, जिससे दक्षिणी राज्यों के निवासियों को सबसे अधिक परेशानी होती है।

दक्षिण के सभी राज्य वार्मिंग के प्रभाव का अनुभव कर रहे हैं। महानगरीय शहरों में, बेंगलुरु में लोग गर्म रातों के कारण खोए गए कुल 67 घंटों में से जलवायु परिवर्तन से सीधे तौर पर आठ घंटे की नींद खो देते हैं। चेन्नई सबसे अधिक प्रभावित है, कुल 93 घंटे का नुकसान हुआ, इसके बाद मुंबई में 84 घंटे का नुकसान हुआ; दोनों महानगरों में जलवायु परिवर्तन के कारण पांच घंटे की नींद में कमी को जिम्मेदार ठहराया गया है।

यह प्रवृत्ति चिंता का कारण है क्योंकि नींद अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और इसकी कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे स्ट्रोक, हृदय रोग, मधुमेह पर खराब नियंत्रण, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में कमी, कम अनुभूति और मनोवैज्ञानिक कल्याण। जलवायु परिवर्तन स्पष्ट रूप से एक बड़ा सार्वजनिक स्वास्थ्य जोखिम है, लेकिन राज्य और शहरी सरकारें सबूतों को नजरअंदाज कर रही हैं।

शहरों को बेहतर योजना की आवश्यकता है

जहां नीति निर्माता उत्तरदायी होना चुनते हैं, वहां सुरुचिपूर्ण, लागत प्रभावी हस्तक्षेप होते हैं जिन्हें शहर की ताप कार्य योजनाओं में शामिल किया जा सकता है। यूएन-हैबिटेट द्वारा सुझाई गई सर्वोत्तम प्रथाओं में अमीरों के साथ-साथ अनौपचारिक और कम समृद्ध बस्तियों की मदद के लिए उपाय करने का आह्वान किया गया है।

ऐसी योजनाओं के मूल में स्थिरता है - इमारतों के बीच पर्याप्त दूरी के माध्यम से अच्छा वेंटिलेशन और वायु प्रवाह, अधिक हरे स्थानों और पानी तक पहुंच, घरों को निष्क्रिय रूप से ठंडा करने के लिए कम लागत वाले स्थानीय वास्तुशिल्प डिजाइनों का उपयोग, और घने कंक्रीट संरचनाओं की सावधानीपूर्वक नियुक्ति।

शहरी गर्मी को कम करना

शहरी ताप द्वीपों को कम करने की सर्वोत्तम प्रथाएँ सर्वविदित हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, देश भर में नीति पर विशेष हितों का वर्चस्व बना हुआ है। अधिक ठोस संरचनाएँ जोड़ने का काम सावधानी से किया जाना चाहिए, जिससे समुदायों को पर्याप्त राहत मिल सके।

फिर भी, सरकारें निजी वाहनों को समायोजित करने के लिए अधिक से अधिक बड़े फ्लाईओवरों का समर्थन करती हैं और इमारतों को बिना किसी रुकावट के अनुमति देती हैं, जो खुले स्थान के आरक्षण के लिए बिल्डिंग कोड और मानदंडों के प्रति अवमानना ​​​​प्रदर्शित करती हैं।

यह निश्चित रूप से चेन्नई और बेंगलुरु के लिए सच है। आश्चर्य की बात नहीं है कि रात में कंक्रीट के बड़े-बड़े ब्लॉक गर्मी फैलाना शुरू कर देते हैं, जिससे लोगों को भारी परेशानी होती है, खासकर उन लोगों को, जो एयर कंडीशनर जैसे जलवायु-नियंत्रण गैजेट नहीं खरीद सकते।

शहरों को सफेद रंग की छतों और फुटपाथों को प्रोत्साहित करना चाहिए, पार्क जैसे हरे सार्वजनिक क्षेत्रों का विस्तार करना चाहिए, सड़कों के किनारे मध्यम आकार के, तेजी से बढ़ने वाले पेड़ लगाने चाहिए, और शहरी आर्द्रभूमियां बनानी चाहिए जो एक शांत माइक्रॉक्लाइमेट बनाने के लिए सुरक्षित, उपचारित अपशिष्ट जल प्राप्त कर सकें।

व्यक्तिगत स्तर पर, विश्व स्वास्थ्य संगठन की कुछ अच्छी सलाह है: बाहर छाया में रहें, खिड़कियों के माध्यम से आने वाली परिवेशीय हवा का उपयोग करके रात में घरों को ठंडा रखें, हाइड्रेटेड रहें, सबसे गर्म घंटों के दौरान ठंडे पानी से पोंछें, और 65 वर्ष से अधिक उम्र के वरिष्ठ नागरिकों का कल्याण सुनिश्चित करें।

सिंथेटिक कपड़ों के विपरीत, सूती पर्दे मुक्त वायु प्रवाह की अनुमति देकर मदद करते हैं। इन सभी आयामों के बारे में जागरूकता हर किसी को बेहतर नींद लेने में मदद कर सकती है।