Yoga हमारे तनावग्रस्त विश्व में तनाव कम करने का समग्र तरीका प्रदान करता है: WHO Regional Director

नई दिल्ली New Delhi: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की दक्षिण-पूर्व एशिया की क्षेत्रीय निदेशक, साइमा वाजेद ने कहा कि योग तनावग्रस्त विश्व में तनाव कम करने का समग्र तरीका प्रदान करता है, जो आंतरिक उथल-पुथल को दूर करने और संतुलन और शांति बहाल करने के लिए साधन प्रदान करता है।

प्रेस विज्ञप्ति में, वाजेद ने कहा, "योग केवल व्यायाम का एक रूप नहीं है। मन-शरीर जागरूकता विकसित करने से दीर्घकालिक कल्याण के लिए असंतुलन को उनके स्रोत पर हल करने में सक्षम बनाता है। योग आत्म-नियंत्रण, माइंडफुलनेस और आत्म-जागरूकता तकनीकों, चिकित्सीय दृष्टिकोणों और मूल्यांकन क्षमताओं में अनुभवात्मक शिक्षा को भी पोषित करता है।

"हमारे तनाव से भरी दुनिया में, योग एक समग्र तनाव-घटाने का दृष्टिकोण प्रदान करता है, जो आंतरिक उथल-पुथल को दूर करने और संतुलन और शांति को बहाल करने के लिए उपकरण प्रदान करता है," उन्होंने कहा।

योग के लाभों पर प्रकाश डालते हुए, साइमा वाजेद ने कहा कि शोध योग के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डालता है, जिसमें तनाव में कमी, गहरी साँस लेने और माइंडफुलनेस के माध्यम से चिंता से राहत, अवसाद प्रबंधन के लिए सहायक चिकित्सा, रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और कोर की ताकत में सुधार करके पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत, जीवन की समग्र गुणवत्ता में वृद्धि, मस्तिष्क के कार्य, स्मृति और ध्यान को उत्तेजित करना, उच्च रक्तचाप जैसे जोखिम कारकों को प्रबंधित करके हृदय रोग की रोकथाम और बेहतर शारीरिक फिटनेस, लचीलापन, शक्ति, संतुलन और वजन प्रबंधन शामिल हैं।

साइमा वाजेद ने कहा, "चाहे फिटनेस के लिए, तनाव से राहत के लिए या समग्र स्वास्थ्य के लिए, योग के बहुमुखी पहलुओं का अभ्यास करते समय निरंतरता महत्वपूर्ण है। इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, आइए हम इस प्राचीन अभ्यास को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए प्रतिबद्ध हों।"

उन्होंने जोर देकर कहा कि योग भारत में उत्पन्न एक प्राचीन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है। उन्होंने कहा कि 2024 की थीम, 'स्वयं और समाज के लिए योग', योग के परिवर्तनकारी सार को समाहित करती है - मन और शरीर, विचार और क्रिया, संयम और पूर्ति की एकता।

साइमा वाजेद ने कहा, "योग भारत में उत्पन्न एक प्राचीन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है। संस्कृत शब्द 'योग' का अर्थ है 'एकजुट होना', जो शरीर और चेतना के बीच सामंजस्य का प्रतीक है। आज, योग का अभ्यास दुनिया भर में विभिन्न रूपों में किया जाता है और इसकी लोकप्रियता बढ़ती जा रही है।" उन्होंने कहा, "2024 का थीम, 'स्वयं और समाज के लिए योग', योग के परिवर्तनकारी सार को समाहित करता है - मन और शरीर, विचार और क्रिया, संयम और पूर्ति की एकता। सचेत श्वास, ध्यान और कोमल गति तंत्रिका तंत्र को शांत करती है, तनाव हार्मोन को कम करती है और आंतरिक शांति पैदा करती है। नियमित अभ्यास मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक लचीलापन को बढ़ावा देता है।" इस वर्ष 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की 10वीं वर्षगांठ मनाई गई। दिसंबर 2014 में, संयुक्त राष्ट्र ने सर्वसम्मति से भारत द्वारा प्रस्तावित एक प्रस्ताव को अपनाया, जिसमें 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का प्रस्ताव था, जो कि ग्रीष्म संक्रांति है, जो उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन है। इस प्रस्ताव को पहली बार प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने महासभा के 69वें सत्र के उद्घाटन के दौरान अपने संबोधन में पेश किया था। 2015 से, योग के बहुमुखी लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए, दुनिया भर में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता रहा है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने शुक्रवार को जम्मू-कश्मीर के श्रीनगर में शेर-ए-कश्मीर इंटरनेशनल कन्वेंशन सेंटर (एसकेआईसीसी) में 10वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के समारोह का नेतृत्व किया। 2015 से, प्रधानमंत्री ने दिल्ली, चंडीगढ़, देहरादून, रांची, लखनऊ, मैसूर और यहां तक ​​कि न्यूयॉर्क में संयुक्त राष्ट्र मुख्यालय में कर्तव्य पथ सहित विभिन्न प्रतिष्ठित स्थानों पर अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (आईडीवाई) समारोह का नेतृत्व किया है। (एएनआई)