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भीषण गर्मी के बीच उमरा तीर्थयात्रियों के लिए हाइड्रेटेड रहने के टिप्स
रियाद: सऊदी अरब साम्राज्य (केएसए) के कुछ हिस्सों में तापमान 50 डिग्री सेल्सियस से अधिक बढ़ने के साथ, मक्का में ग्रैंड मस्जिद के लिए उमरा तीर्थयात्रा करने वालों को हाइड्रेटेड रहने और सभी एहतियाती उपायों का पालन करने की सलाह दी गई है।
किंगडम के हज और उमरा मंत्रालय ने सुरक्षित यात्रा सुनिश्चित करने के लिए भीषण गर्मी में उमरा करने के लिए सिफारिशों की एक सूची प्रदान की है।
गर्मी की थकावट और लू के खतरे से बचने के लिए, तीर्थयात्रियों को खुद को सीधे धूप से बचाने के लिए छाते का उपयोग करना चाहिए और खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ पीना चाहिए।
मंत्रालय ने तीर्थयात्रियों को निर्जलीकरण से बचने के लिए अपने आहार में फल और सब्जियां शामिल करने की सलाह दी है। इन भोजनों में पानी की मात्रा अधिक होती है और महत्वपूर्ण खनिज प्रदान करने के अलावा ये आपको समग्र रूप से हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं।
इसके अतिरिक्त, तीर्थयात्रियों को सलाह दी गई है कि यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता लें और उमरा करने से पहले पर्याप्त आराम करें।
हाल के महीनों में, किंगडम ने तीर्थयात्रियों के लिए कई सुविधाओं का अनावरण किया है। लाखों मुसलमान, जो शारीरिक या आर्थिक रूप से वार्षिक हज का खर्च वहन नहीं कर सकते, उमरा तीर्थयात्रा करने के लिए सऊदी अरब आते हैं।
गर्मी से होने वाली थकावट के बारे में
हीट थकावट एक ऐसी स्थिति है जो अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने के बाद हो सकती है, और अक्सर निर्जलीकरण के साथ होती है।
लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं और इसमें भ्रम, चक्कर आना, अत्यधिक पसीना आना, तेज़ दिल की धड़कन, बेहोशी, थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों या पेट में ऐंठन, मतली, उल्टी, दस्त और पीली त्वचा शामिल हो सकते हैं।
उपचार के बिना, गर्मी की थकावट हीटस्ट्रोक में विकसित हो सकती है, जो घातक साबित हो सकती है या मस्तिष्क और अन्य आवश्यक अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है।
Deepa Sahu
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