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86 की उम्र में इतनी फिटनेस? इस महिला की एक्सरसाइज देखकर आप भी रह जाएंगे हैरान
उन्होंने बताया कि उनकी डायट की वजह से ही वो इतना दौड़ पाती हैं. अपने इस रूटीन को पूरा करने के लिए वो रोज सुबह 4 बजे उठती हैं.
अक्सर लोग जब 50 साल के होते हैं तो खुद को बूढ़ा समझने लगते हैं और कठिन एक्सरसाइज या जिम जाना छोड़ देते हैं. कई बार तो युवा भी अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देते हैं जिसकी वजह से शरीर में कुछ-कुछ बीमारियां हो जाती हैं. पर एक महिला जवान और बुजुर्ग, हर किसी को मोटिवेट कर रही है क्योंकि वो 86 साल की है और अभी भी बॉडी बिल्डिंग करती है. आपको जानकर हैरानी होगी कि उसे 'दुनिया की सबसे बुजुर्ग महिला बॉडी बिल्डर' (World's oldest female bodybuilder) भी माना जाता है.
डेली स्टार न्यूज वेबसाइट की रिपोर्ट के अनुसार अमेरिका के बाल्टीमोर (Baltimore, USA) की रहने वाली 86 साल की अर्नेस्ट शेफर्ड (Ernestine Shepherd) के बारे में आप सुनेंगे तो आपके होश उड़ जाएंगे. कारण ये है कि महिला इस उम्र में भी बॉडी बिल्डिंग करती है. साल 2010 में उन्हें गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड की तरह से दुनिया की सबसे बुजुर्ग महिला बॉडी बिल्डर का खिताब भी मिला था. उन्हें देखकर ये कह पाना मुश्किल है कि वो 80 साल (86 year old woman bodybuilder) से ज्यादा हैं. लोग उन्हें 50-60 साल के बीच का समझ लेते हैं.
हर हफ्ते करती हैं 128 किलोमीटर जॉगिंग
अपनी सेहत को और बॉडी बिल्डिंग रूटीन को वो अनुशासन के साथ फॉलो करती हैं. वो हर दिन मुट्ठीभर अखरोट खाती हैं और 10 अंडों का सफेद हिस्सा भी खाती हैं. इसके साथ ही वो चिकेन और सब्जियों का सेवन भी खूब करती हैं. यही नहीं, वो हर दिन 52 किलो बेंच प्रेस एक्सरसाइज यानी इतना वजन वो रोज उठाती हैं. अगर इतने से ही आप चौंक गए हैं तो अभी और सुनिए. अर्नेस्ट हर हफ्ते 128 किलोमीटर जॉगिंग भी करती हैं. उन्होंने बताया कि उनकी डायट की वजह से ही वो इतना दौड़ पाती हैं. अपने इस रूटीन को पूरा करने के लिए वो रोज सुबह 4 बजे उठती हैं.
Rounak Dey
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