Australia के 40 प्रतिशत से ज़्यादा बच्चों को नींद के पैटर्न से जुड़ी समस्या है

Sydney सिडनी : एक सर्वेक्षण में पाया गया है कि ऑस्ट्रेलिया के लगभग आधे बच्चों को अपनी नींद के पैटर्न से जुड़ी समस्या है। मेलबर्न के रॉयल चिल्ड्रेंस हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए सर्वेक्षण के अनुसार, 5-17 वर्ष की आयु के 42 प्रतिशत ऑस्ट्रेलियाई बच्चों को अपनी नींद के पैटर्न से जुड़ी समस्या है, जैसे कि सोने में कठिनाई और रात भर जागना।

5-12 वर्ष की आयु के बच्चों में से 45 प्रतिशत को अपनी नींद के पैटर्न से जुड़ी समस्या है, जबकि 13-17 वर्ष की आयु के 37 प्रतिशत बच्चों को यह समस्या है। सर्वेक्षण में पाया गया कि 21 प्रतिशत ऑस्ट्रेलियाई बच्चों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती। इसमें पाया गया कि 44 प्रतिशत ऑस्ट्रेलियाई किशोर सोने से पहले बिस्तर पर स्क्रीन का उपयोग करते हैं और 47 प्रतिशत माता-पिता मानते हैं कि सोने से पहले स्क्रीन का समय बच्चों को आराम करने में मदद करता है। रिपोर्ट में कहा गया है, "इस अध्ययन से पता चला है कि ऑस्ट्रेलियाई स्कूली बच्चों में नींद के पैटर्न की समस्याएँ आम और व्यापक हैं, छोटे बच्चों से लेकर किशोरों तक।"

रिपोर्ट में कहा गया है कि सर्वेक्षण में शामिल लगभग आधे माता-पिता गलती से मानते हैं कि किशोरों के लिए बहुत अधिक नींद खराब है, और 40 प्रतिशत "गलत तरीके से मानते हैं कि किशोरों को प्राथमिक विद्यालय के बच्चों की तुलना में बहुत कम नींद की आवश्यकता होती है"।

इसमें कहा गया है, "आधे माता-पिता सोचते हैं कि सप्ताहांत में देर तक सोना किशोरों के लिए सप्ताह के दौरान नींद की कमी की भरपाई करता है।" शिन्हुआ समाचार एजेंसी ने बताया कि इसमें कहा गया है कि माता-पिता और बच्चों को नींद की स्वच्छता के बारे में और अधिक शिक्षा और स्वस्थ नींद की आदतों को लागू करने के लिए समर्थन से लाभ होगा।

हालांकि, इससे नींद की कमी हो सकती है। ऐसा तब होता है जब आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, या पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद नहीं मिलती है। ऐसा जीवनशैली विकल्पों, काम की मांगों और चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है। नींद की कमी आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, जिससे खराब मस्तिष्क कार्य, मूड की समस्याएं और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जबकि कई लोगों को कभी-कभी नींद की कमी होती है, अगर आपको नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो इससे हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह जैसी अधिक गंभीर पुरानी (दीर्घकालिक) स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। (आईएएनएस)