हीलिंग साउंड्स, रेस्ट, फिटनेस फॉर इमोशनल वेलबीइंग: रिपोर्ट

नई दिल्ली। इस बात पर विचार करें कि मानसिक कल्याण पर केंद्रित एक अनुशासन से आज दर्द और शारीरिक बीमारियों से पीड़ित व्यक्तियों की सहायता करने के लिए ध्यान कैसे विकसित हुआ है। और कैसे लोग फिटनेस के भावनात्मक पहलुओं में तेजी से दिलचस्पी ले रहे हैं, जैसे कि एक कसरत उन्हें कैसा महसूस कराएगा और बेहतर तरीके से जीएगा, बजाय इसके कि यह उन्हें कैसे दिखाई देगा।

राउंडग्लास, एक वैश्विक समग्र स्वास्थ्य और कल्याण ब्रांड, ने 2023 के लिए अत्याधुनिक कल्याण प्रवृत्तियों की पहचान की है।

प्रकृति पोद्दार, ग्लोबल हेड, मेंटल हेल्थ एंड वेल-बीइंग, राउंडग्लास, कहती हैं, "जब बात वेल-बीइंग की आती है तो दुनिया बहु-विषयक दृष्टिकोण की ओर बढ़ रही है। इसमें किसी के जीवन का सख्ती से पालन करने के बजाय भावनात्मक और सामाजिक कल्याण शामिल है। एकान्त मन'। हम आध्यात्मिकता और अन्य चिकित्सीय हस्तक्षेपों में वृद्धि देख रहे हैं, जो लोग भलाई के लिए चुन रहे हैं।

वेलनेस ट्रेंड्स की पहचान प्रकृति और राउंडग्लास के लीड रिसर्च डॉ. डेविड वागो ने की है।

डॉ. डेविड वागो, लीड, रिसर्च, राउंडग्लास कहते हैं, "नए शोध से पता चलता है कि ध्यान ध्यान केंद्रित करने और आराम करने पर केंद्रित गतिविधि से लोगों को दर्द और शारीरिक बीमारियों के प्रबंधन में मदद करने के लिए स्थानांतरित हो गया है।"

इसके अलावा, वेल-बीइंग स्पेस में एक लीडर के रूप में, राउंडग्लास के 2023 के लिए वेलनेस के पांच नए ट्रेंड्स को किसी के दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है। ये रुझान सभी आयु समूहों के व्यक्तियों पर लागू होते हैं, जो किसी की केंद्रित जरूरतों के लिए हो सकते हैं।

इनमें से कुछ रुझान हैं: इमर्सिव और हीलिंग साउंड: साउंड के माध्यम से हीलिंग से 2023 में और अधिक कर्षण प्राप्त होने की उम्मीद है। बायनॉरल बीट्स, 3-डी स्थानिक ऑडियो और आइसोक्रोनिक टोन सहित साउंडस्केप चिंता को कम करने के लिए मस्तिष्क को उत्तेजित और मनोरंजक करने में मदद कर सकते हैं। विश्राम की सुविधा, एकाग्रता में सुधार, और उपचार को बढ़ावा देना।

वास्तव में, चिकित्सीय प्लेलिस्ट अब नैदानिक और आतिथ्य सेटिंग्स के लिए बनाई जा रही हैं।

आराम का उदय: 2023 धीमा होने और विराम लेने वाला है। लोग HIIT (उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) कक्षाओं और हलचल संस्कृति पर सुखदायक ध्वनि स्नान और पुनर्स्थापना योग का चयन करेंगे। आत्म-देखभाल के अंतिम रूप के रूप में नींद पर भी अधिक जोर दिया जाता है।

यदि यह एक ऐसी तकनीक है जिसने आपकी नींद छीन ली है, तो यह नींद की तकनीक है जिसके सहायक और गैजेट आपको आठ घंटे की आरामदायक नींद दिलाने में मदद करेंगे। विभिन्न प्रकार के ऐप्स में से चुनें जो स्लीप स्टोरीज़ और स्लीप मेडिटेशन प्रदान करते हैं और उन्हें आराम करने, रीसेट करने और पुनर्जीवित करने के लिए डाउनलोड करें।

फिटनेस का भावनात्मक पक्ष: आज की फिटनेस दुनिया के लोकाचार में एक सकारात्मक बदलाव आया है, "यह कसरत मुझे कैसे दिखेगी?" "यह कसरत मुझे कैसा महसूस कराएगा और बेहतर जीवन जीएगा?" लोग ऐसे वर्कआउट में दिलचस्पी ले रहे हैं जो दिन-प्रतिदिन के तनाव के प्रभावों को दूर करने में मदद करते हुए उनकी भावनात्मक भलाई और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।

माइंड-बॉडी थैरेपी: इनमें से कुछ वेलनेस स्पेस के हाशिये पर हैं, लेकिन अब स्वास्थ्य और वेलनेस पर उनके प्रभाव का समर्थन करने वाले नए सबूतों के साथ विश्वसनीयता प्राप्त कर रहे हैं। फ्लोट टैंक: स्ट्रेंजर थिंग्स में 'सेंसरी डेप्रिवेशन' टैंक याद हैं? खैर, वे कुछ पल बिता रहे हैं। इन टंकियों में एप्सम नमक मिला हुआ पानी होता है जो शरीर के लिए उनमें तैरना आसान बनाता है और आपकी मानसिक सेहत को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों ने तनाव, मांसपेशियों में तनाव, दर्द और अवसाद में उल्लेखनीय कमी दर्ज की, साथ ही फ्लोटेशन सत्र के एक घंटे के बाद मूड में महत्वपूर्ण सुधार हुआ। क्रायोथेरेपी और कोल्ड-इमर्शन थेरेपी: एथलीटों ने सूजन और मांसपेशियों में दर्द से निपटने के लिए सालों तक बर्फ के स्नान का इस्तेमाल किया है।

हाल के अध्ययन अब दिखा रहे हैं कि वे कार्डियोवैस्कुलर तनाव को कम करने, रक्त प्रवाह में कमी, और ऊतक चयापचय को कम करने के लिए भी प्रभावी हैं। कोल्ड इमर्शन थेरेपी का उपयोग माइग्रेन और मूड डिसऑर्डर के इलाज के लिए, डिमेंशिया को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रियाओं को बढ़ाने के लिए किया जा रहा है।

शारीरिक भलाई के लिए ध्यान: हम सभी जानते हैं कि ध्यान हमारी मानसिक भलाई में मदद करता है लेकिन अब वैज्ञानिक डेटा की बढ़ती मात्रा दिखा रही है कि यह कल्याणकारी अभ्यास लोगों को दर्द और शारीरिक बीमारियों का प्रबंधन करने में भी मदद कर रहा है। जुलाई 2022 में PAIN जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन ने दर्द की धारणा को 33 प्रतिशत तक कम कर दिया।

लोगों को इन प्रवृत्तियों का पालन करने में मदद करने के लिए, राउंडग्लास का लिविंग ऐप ध्यान और दिमागीपन पर प्रामाणिक कल्याण सामग्री तक पहुंच सक्षम कर रहा है, और योग दुनिया के कुछ बेहतरीन शिक्षकों जैसे निथ्या शांति, सुनैना रेखी और मानसी महाजन द्वारा बनाया गया है।

यह भोजन और संगीत के माध्यम से कल्याण की खोज भी करता है और स्वस्थ व्यंजनों, ध्यान के लिए संगीत, नींद आदि तक पहुंच प्रदान करता है।