आपको भी खाना खाने के बाद होती है पेट फूलने की दिक्कत? तो अपनाएं ये उपाय

पेट फूलना एक आम समस्या है. इसका कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, अनहेल्दी फूड्स,अपच और गतिहीन जीवन शैली इत्यादि हो सकती है. इस दौरान व्यक्ति बहुत परेशान हो जाता है.ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि आप किस तरह से पेट फूलने की समस्या से आराम पा सकते हैं. चलिए जानते हैं.

इस तरह पाएं पेट फूलने की समस्या से आराम-

जीरा (Cumin) का करें इस्तेमाल-

पेट फूलने की परेशानी से राहत पाने के लिए आप जीरे का सेवन कर सकते हैं. जीरे में मौजूद सक्रिय घटको में कार्मानेटिव और एंटी-फ्लैटुलेंट गुण पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें गैस रोकने का गुण होता है.इसलिए अगर आप पेट फूलने की समस्या से परेशान हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं.

सौंफ (Fennel) है असरदार-

पेट फूलने की परेशानी को कंट्रोल करने के लिए सौंफ असरदार हो सकता है. सौंफ में मौजूद सक्रिय घटक पेट के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.इसलिए अगर आप पेट फूलन की समस्या से परेशान हैं तो सौंफ का सेवन करें. इसके अलावा आप सौंफ की चाय का सेवन भी कर सकते हैं.

काली मिर्च (Black pepper) -

पेट फूलने की समस्या को दूर करने के लिए काली मिर्च का सेवन करें. यह पाचन को बढ़ावा देती है और पेच में गैंस को बनने से रोकती है. अगर पेट फूलने की परेशानी से परेशान हैं तो काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं.

लौंग (cloves)-

लौंग में मौजूद आवश्यक तेल पाचन एंजाइम के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं. इसके सेवन से पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है.पेट फूलने की समस्या को दूर करने के लिए लौंग की चाय का सेवन करें.

अदरक (Ginger) का सेवन करें-

पेट फूलने की परेशानी को दूर करने के लिए अदरक का सेवन करें. अदरक में मौजूद सक्रिय घटक जैसे जिंजरोल पेट के लि फायदेमंद है. अदरक की चाय पेट फूलने की परेशानी को दूर कर सकता है. इसलिए आप इसका सेवन कर सकते हैं.