एक अध्ययन से पता चला है कि अगर आप दिन में ज्यादा सोते है

हैदराबाद: एक अध्ययन से पता चला है कि अगर आप दिन में ज्यादा सोते हैं (दिन में नींद) तो आपको बीमारियां हो जाती हैं. ओबेसिटी जर्नल ने हाल ही में मेट्रो शहर के निवासियों की जीवनशैली और सोने के घंटों पर शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन को प्रकाशित किया है। बोस्टन में ब्रिघम और महिला अस्पताल के शोधकर्ताओं ने 3,000 से अधिक लोगों की जीवन शैली का अध्ययन किया। मोटापे, नींद और चयापचय के बीच संबंधों की जांच की। शोध में यह बात सामने आई है कि जो लोग दोपहर में आधे घंटे से ज्यादा सोते हैं उनमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों का खतरा धीरे-धीरे बढ़ता है। यह दिखाया गया है कि नींद के दौरान चयापचय धीमा हो जाता है और पुरानी बीमारियों का खतरा होता है। शोध से पता चलता है कि अगर आपको नियमित रूप से 25-30 मिनट से ज्यादा देर तक झपकी लेने की आदत है... तो दिक्कत होगी। यह समस्या विशेष रूप से मेट्रो शहरों में तीव्र है। शोधकर्ताओं का कहना है कि दोपहर के भोजन के बाद थोड़ी देर सोने की आदत अन्य पुरानी बीमारियों को न्यौता देती है।

दरअसल, दिन में ज्यादा नींद आने का कारण रात में नींद न आना पाया गया है। इसके अलावा, यह पाया गया है कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, स्लीप डिसऑर्डर और मोटापे के कारण लोग रात की तुलना में दिन में अधिक सोते हैं। यह निष्कर्ष निकाला गया है कि रात को चैन से सोने की आदत छूट गई है। यह महसूस किया गया है कि यदि यह आदत लंबे समय तक जारी रहती है, तो शारीरिक चयापचय धीमा हो जाता है और अतिरिक्त वजन, रक्तचाप और इंसुलिन रिलीज में परिवर्तन होता है। यह पाया गया कि जो लोग दोपहर में आधे घंटे से अधिक सोते थे, उनके दिल की कार्यप्रणाली में भारी अंतर था और वजन उन लोगों की तुलना में तेजी से बढ़ा, जिन्हें रात में 7 से 8 घंटे सोने की आदत थी।