शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना ऐसे करें जैतून की पत्तियों का सेवन

डायबिटीज के मरीजों की संख्या में रोजाना बड़ी तेजी से इजाफा हो रहा है। यह बीमारी शरीर में रक्त शर्करा स्तर बढ़ने से होती है। इस स्थिति में अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना बंद हो जाता है। डायबिटीज के दो प्रकार हैं। इनमें टाइप 2 डायबिटीज अधिक खतरनाक है। इस स्थिति में अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना पूरी तरह से बंद हो जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो व्यक्ति अपनी डाइट में जो भी कार्बोहाइड्रेट्स लेता है। उनमें ग्लूकोज़ की अधिकता होती है और जब यह ग्लूकोज टूटता है, तो इंसुलिन हार्मोन ग्लूकोज का इस्तेमाल ऊर्जा उत्पादन के लिए करता है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और ब्लड शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो जैतून की पत्तियों का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। कई शोधों में दावा किया गया है कि जैतून की पत्तियों के सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं-

जैतून

जैतून सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें विटामिन ए, डी और समेत एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। जैतून के तेल में विटामिन-ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इस तेल को त्वचा पर लगाने से ड्राई स्किन की समस्या दूर होती है। वहीं, पॉलीफेनोल, विटामिन ई और साइटोस्टेरॉल कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाते हैं। विटामिन ई अल्ट्रावायलेट किरणों से त्वचा की रक्षा करती है। इसके अलावा, जैतून की पत्तियां डायबिटीज में मददगार साबित होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो शुगर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं। वहीं, जैतून की पत्तियों के रस के सेवन से इंसुलिन रेजिस्टेंस कम होता है।

कैसे करें सेवन

इसके लिए जैतून की पत्तियों का काढ़ा बनाकर रोजाना सुबह में सेवन करें। आप चाहे तो जैतून की पत्तियों को पीसकर रस भी तैयार कर सकते हैं। इस ड्रिंक के सेवन से भी शुगर कंट्रोल में रहता है। हालांकि, सेवन करने से पहले एक बार नजदीक के डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें। इसके बाद ही सेवन करें। वहीं, काढ़ा का सेवन आप कर सकते हैं।