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फिट रहना है तो रोजाना करे 4 सूक्ष्‍म योगाभ्‍यास, मसल्‍स होगी मजबूत

फिटनेस के लिए यह जरूरी नहीं है कि आप कठिन योग या आसन करें। अगर आप नियमित रूप से सूक्ष्म व्यायाम करेंगे तो शरीर की मांसपेशियां मजबूत होंगी, फेफड़े मजबूत होंगे और आपकी फिटनेस बनी रहेगी। इन सूक्ष्म...