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खेल गतिविधियों से पहले और बाद में प्रभावी ढंग से वार्मअप और कूलडाउन कैसे करें

खेल: गर्म होना और ठंडा होना किसी भी खेल या शारीरिक गतिविधि की दिनचर्या के आवश्यक घटक हैं। ये अभ्यास शरीर को व्यायाम की मांगों के लिए तैयार करने और उसके बाद रिकवरी को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।...