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विटामिन बी7 की कमी से आंखों और बालों को होगा नुकसान, आज ही करे शामिल

विटामिन बी7 को बायोटिन (Biotin) भी कहते हैं, ये आपके भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है. ये आंख, बाल, त्वचा और ब्रेन के फंक्शन के लिए अहम है. ये लिवर फंक्शन को भी सपोर्ट कर सकता है.