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Mental Health : रात में नींद नहीं आने से परेशान रहते हैं? तो कंबल से निकालें एक पैर बाहर, जानें क्यों

सोने से पहले एक ठंडा शॉवर भी मदद करेगा क्योंकि यह शरीर के मुख्य तापमान को कम करेगा।