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हड्डियों को लंबी उम्र तक हेल्दी और स्ट्रॉन्ग बनाए रखने के लिए खानपान में शामिल करें ये चीज़ें

हमारी बॉडी में कुल 360 ज्वाइंट्स होते हैं, जिनसे जरिए हम खेलने, झुकने, बैठने, लेटने, चीज़ों को उठाने और पकड़ने जैसे अपने रोजमर्रा के काम कर पाते हैं। उम्र के साथ ये कमजोर होते जाते हैं