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कब्ज से लेकर डायबिटीज तक में फायदेमंद हैं ये बीज, ऐसे करें इनका सेवन

अलसी के छोटे-छोटे बीजों में कई सारे गुण छिपे होते है। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की अच्छी-खासी मात्रा पाई जाती है। साथ ही इन बीजों में कार्ब्स, फाइबर, फैट, अमीनो एसिड्स, मैग्नीशियम और प्रोटीन की भी...